16/12/14

Ευχές...



Καλές γιορτές 
με αισιοδοξία, αγάπη και γαλήνη 
για εσάς και τους ανθρώπους της καρδιάς σας!!!



Ραντεβού το 2015!!!

Η συντακτική ομάδα του Blog

15/12/14

«Προσφορά: Η καλύτερη ψυχοθεραπεία»






«Το να προσφέρουμε είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία». Με αυτά τα λόγια η Κική Λεγάκι υποστηρίζει τη δύναμη της προσφοράς στους συνανθρώπους μας. Το 2013 η 12χρονη κόρη της Φωτεινή διαγνώστηκε ότι πάσχει από μια σπάνια μορφή λεμφώματος και χρειαζόταν μεταμόσχευση μυαλού των οστών. Μετά τη θεραπεία και την έξοδό τους από το νοσοκομείο, όπου χρειάστηκε να παραμείνουν για ένα σχεδόν χρόνο, η μητέρα της Φωτεινής αποφάσισε ότι δεν μπορούσε να μείνει αδρανής μετά από αυτή την εμπειρία. 

«Είπα πως αυτό που έζησα δεν μπορώ να το κρύψω, έπρεπε να το βγάλω προς τα έξω…να το φωνάξω. Όχι για να θρηνήσω, όχι για να πω τον πόνο μου, αλλά για να βρω τρόπο, με μια χαρούμενη ενέργεια, να μαζέψουμε δότες μυελού των οστών και να βοηθήσω όσο μπορώ στο να έχουν μια δεύτερη ευκαιρία άνθρωποι σαν τη Φωτεινή μου». 

Έτσι δημιούργησε από το Facebook την ομάδα "Be my Hero"(«Γίνε ο ήρωάς μου!») η οποία στόχο έχει την ενημέρωση του κοινού για τη διαδικασία της δωρεάς μυελού των οστών. 

«Στόχος του “Be My Hero” δεν είναι τα παιδιά ασθενείς. Αυτά τα παιδιά είναι ήδη ήρωες. Ήρωες είναι οι εθελοντές, που σκέφτονται πέρα από τον εαυτό τους, που σκέφτονται πως μπορούν να γίνουν χρήσιμοι…Είναι ευλογία το να προσφέρεις». (τα αποσπάσματα είναι από τη συνέντευξή της στο περιοδικό People)

Αυτή είναι μια από τις πολλές εμπειρίες που αποδεικνύουν ότι η προσφορά βοήθειας είναι μια διαδικασία αυτοθεραπευτική. 

Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η εθελοντική προσφορά βοήθειας:

  • Συνδέει τους ανθρώπους με την κοινότητα
  • Ενισχύει τη δημιουργία κοινωνικών δικτύων και φιλικών σχέσεων 
  • Ενδυναμώνει την προσωπική ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση
  • Διαμορφώνει μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή 
  • Δημιουργεί μια θετική οπτική για τη ζωή και το μέλλον 
  • Λειτουργεί προστατευτικά στο άγχος και την κατάθλιψη, μειώνοντας την κοινωνική απομόνωση, έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου που ευνοούν την εμφάνισή τους.   

Οι μέρες των γιορτών είναι μια περίοδος που συνηθίζουμε να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας. Ο Προμηθευτικός Συνεταιρισμός Υπαλλήλων Τραπέζης της Ελλάδος διοργανώνει τη συλλογή τροφίμων και ειδών πρώτης ανάγκης για τα παιδικά χωριά SOS Ελλάδος. 





Σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε και να κάνετε την προσφορά βοήθειας έναν από τους σημαντικότερους στόχους σας για τη νέα χρονιά. 

Καλές γιορτές!
Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος

8/12/14

Εκδηλώσεις για τα παιδιά και όλη την οικογένεια!


Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών


  • Σεργκέϊ Προκόφιεφ: "Σταχτοπούτα". 

Μπαλέτο της Εθνικής Όπερας του Κιέβου
19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 Δεκεμβρίου 2014, 11:30, 16:30, 20:30

  • Ευγένιος Τριβιζάς: "Δώδεκα παρά δώδεκα"

18, 19, 20, 21, 25, 26, 27, 28, 29, 30 Δεκεμβρίου 2014, 20:00
20, 26, 27 Δεκεμβρίου 2014, 16:00

  • "Ο Καραγκιόζης και το θαύμα των Χριστουγέννων", Θίασος Σκιών του Ηλία Καρελλά

20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 30 Δεκεμβρίου 2014, 17:00

Για περισσότερες πληροφορίες των παραστάσεων του Μεγάρου, κοιτάξτε εδώ.


Χριστούγεννα στο Εθνικό Θέατρο

  • "Το αστέρι της Λιλιπούπολης", Θέατρο για παιδιά. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ


Χριστούγεννα στο Ευγενίδειο Πλανητάριο

  • "Το άστρο των Χριστουγέννων", ψηφιακή παράσταση. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ

Χριστούγεννα στο ΟΑΚΑ

  • "Snowland", Μία χιονισμένη πόλη γεμάτη παιχνίδια και δραστηριότητες για μεγάλους και μικρούς: παγοδρόμιο, καρουζέλ, καραόκε, προβολές ταινιών κ.α. Δευτ.-Παρ. 3-9 μ.μ. Σάβ. - Κυρ. 10 π.μ. - 9 μ.μ. Εισ.: 7. Πληροφορίες: 2106871250-1.

Χριστούγεννα στην Τεχνόπολη
  • "Christmas Factory". Από 28/11/2014 έως 6/1/2015. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ.


Χριστουγεννιάτικα εργαστήρια στα Μουσεία


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος


4/12/14

Ξεπερνώντας τη μελαγχολία των εορτών…

Τι είναι αυτό που τις εορταστικές ημέρες αποδυναμώνει συναισθηματικά τους ανθρώπους;

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων κατά τη διάρκεια των εορτών, νιώθει θλίψη και μοναξιά γιατί όλα γύρω, του υπενθυμίζουν αυτά που δεν έχει αλλά επιθυμεί να αποκτήσει. Η θλίψη των ημερών οφείλεται στην εποχιακή μελαγχολική διάθεση λόγω της μικρής διάρκειας της ημέρας αλλά και στο ότι όλα γύρω μας είναι χαρούμενα και γιορτινά. Αυτή η αντίθεση μεγεθύνει τις προσωπικές μας δυσκολίες, τις συναισθηματικές μας απώλειες, τις αναμνήσεις προσώπων και καταστάσεων, τις οικογενειακές «παρεξηγήσεις» και τα κοινωνικά και οικονομικά αδιέξοδα. 
Είναι μία δύσκολη συναισθηματική περίοδος γιατί ο καθένας από εμάς έχει ανάγκη να επιστρέψει στην παιδική του ηλικία, τότε που όλα ήταν χαρούμενα και φωτεινά, να αναβιώσει μνήμες, εικόνες, συναισθήματα, σπιτικές μυρωδιές και να ζήσει το παραμύθι της αναμονής των δώρων. 
Είναι σημαντικό ο καθένας από εμάς να μπορεί να επιστρέφει με τρυφερότητα στην παιδική του ηλικία, διατηρώντας τις «καλές» αναμνήσεις και προστατεύοντας την αθωότητα των παιδικών του χρόνων. 
Η επιστροφή αυτή σηματοδοτεί την παραδοχή της παιδικής μας ηλικίας και την αποδοχή της ενήλικης ζωής μας. 
Αυτές τις εορταστικές ημέρες, ας προσφέρουμε ένα δώρο στον εαυτό μας και στους άλλους με τις ακόλουθες σκέψεις και πράξεις
  • Προστατεύω τον εαυτό μου από τα δυσάρεστα συναισθήματα.
  • Αποφεύγω τη σωματική και ψυχολογική κούραση.
  • Αποδέχομαι την παροδική μοναξιά και μελαγχολία των ημερών.
  • Προσπαθώ να έχω ρεαλιστικές προσδοκίες.
  • Απομακρύνω ασήμαντες λεπτομέρειες.
  • Αποφεύγω την απομόνωση με εορταστικές δραστηριότητες.
  • Επιλέγω κάτι διαφορετικό για τις φετινές γιορτές με βάση τις ανάγκες μου.
  • Αποδέχομαι τους άλλους γι’ αυτό που είναι.
  • Επιζητώ την οικογενειακή και κοινωνική στήριξη.
  • Κάνω σωστή και ρεαλιστική οικονομική διαχείριση.
  • Κινητοποιώ την τάση μου για προσφορά και εθελοντισμό.
  • Αποδέχομαι την πραγματικότητα, θεωρώντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι όπως και η ίδια η ζωή.
  • Κάνω τον απολογισμό της χρονιάς για όσα κατάφερα να πετύχω.
  • Ορίζω νέους προσωπικούς στόχους και προοπτικές για τη χρονιά που έρχεται.

Τα Χριστούγεννα συμβολίζουν την αγάπη και τα δώρα είναι ένας τρόπος έκφρασής της. Όμως, πολλές φορές, μία αγκαλιά, ένα φιλί, μία κάρτα, ένα γεύμα και ένα ευχαριστώ, είναι αρκετά για να απαλύνουν την μοναξιά και τη μελαγχολία των εορτών.


Η αγάπη, η προσφορά και η αναγνώριση είναι δώρα ζωής.



Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

1/12/14

Παγκόσμια Μέρα κατά του AIDS

Το 1988 η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Μέρα κατά του AIDS.



Εκδηλώσεις με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον HIV/AIDS:





Χρήσιμες πληροφορίες για τους τρόπους μετάδοσης, την πρόληψη, αλλά και την εξέταση ελέγχου μόλυνσης από τον HIV/ AIDS θα βρείτε εδώ: AIDS




Η συντακτική ομάδα του Blog

26/11/14

Eξάλειψη της βίας κατά των γυναικών




Η 25η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Διεθνής Μέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

Σε όλο τον κόσμο πραγματοποιήθηκαν  εκδηλώσεις

Σήμερα, στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων πραγματοποιείται ημερίδα με θέμα:  
"Ξενώνες Φιλοξενίας για Γυναίκες Θύματα Βίας: προκλήσεις και προοπτικές"
(Αμφιθέατρο "Αντώνης Τρίτσης", Ακαδημίας 50, Αθήνα, 9:00 - 15:00) 






Συντακτική Ομάδα του Blog

19/11/14

Αλλαγές…







«Όταν δεν το περιμένουμε, η ζωή μας θέτει μια πρόκληση για να δοκιμάσει το θάρρος και την προθυμία μας να αλλάξουμε. Σε μια τέτοια στιγμή, δεν έχει νόημα να προσποιηθούμε ότι τίποτα δεν έχει συμβεί ή να υποστηρίξουμε ότι δεν είμαστε έτοιμοι. Η πρόκληση δεν θα περιμένει. Η ζωή δεν κοιτά πίσω»

Paulo Coelho, «Ο Διάβολος και η δεσποινίδα Πριμ» 


Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε βρεθεί στη θέση να θέλετε ή να πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Μπορεί να χρειάστηκε να αλλάξετε καθημερινές συνήθειες μετά από μια ασθένεια, μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος, να κόψετε το κάπνισμα ή να τελειώσετε μια σχέση που δεν σας ικανοποιεί. 

Από τη εμπειρία σας γνωρίζετε ότι η αλλαγή είναι μια δύσκολη υπόθεση.  Ακόμα κι αν γίνεται με στόχο να πετύχετε κάτι σημαντικό και θετικό, η αλλαγή σας δυσκολεύει. Αυτό συμβαίνει διότι ισοδυναμεί με την ανάληψη ευθύνης για την εξέλιξη μιας επιλογής. Επιπλέον, απαραίτητη προϋπόθεση για την αλλαγή είναι το κίνητρο.  

Ποιοι λόγοι μας παρακινούν να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας; 
  • Απώλεια: Μια σημαντική απώλεια (ενός αγαπημένου προσώπου ή μιας σημαντικής κατάστασης, όπως μια σχέση ή η εργασία) σηματοδοτεί την ανάγκη για αλλαγή. Στην περίπτωση της απώλειας η αλλαγή μπορεί να αγγίζει το νόημα και το σκοπό της ζωής, καθώς πάντα δημιουργεί την ανάγκη επαναξιολόγησης της σημασίας αυτό που χάθηκε. 
  • Ασθένεια: Είναι ίσως ο πιο συχνός λόγος που πυροδοτεί την ανάγκη για αλλαγή. Μια ασθένεια, ήπιας ή σοβαρής μορφής, μπορεί να κινητοποιήσει τη διάθεση για αλλαγή. 
  • Διαπροσωπικές σχέσεις: Για όλους τους ανθρώπους οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Όταν μια σχέση συνδέεται με πολλά προβλήματα αποτελεί σημάδι ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. 
  • Ανεκπλήρωτα όνειρα: Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν όνειρα και προσδοκίες να καταφέρουν πράγματα στη ζωή τους. Τα όνειρα που δεν εκπληρώνονται μπορεί να αποτελέσουν κίνητρο για αλλαγή. 
Ακόμα κι αν το γεγονός που προκαλεί την ανάγκη για αλλαγή είναι αιφνίδιο και έξω από τον προσωπικό έλεγχο, η προσαρμογή και η νέα στάση απέναντι σε αυτό που αλλάζει είναι μια σταδιακή διαδικασία. Αυτό συμβαίνει διότι «αλλάζω» σημαίνει ότι επαναπροσδιορίζω τον τρόπο που σκέφτομαι, το πώς αισθάνομαι και το πώς δρω. 

Γιατί όμως οι αλλαγές μας δυσκολεύουν ή ακόμα κι αν συμβούν μπορεί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα να οπισθοχωρήσουμε;
  • Ο πρώτος λόγος είναι ότι δυσκολευόμαστε να συνειδητοποιήσουμε ότι η αλλαγή είναι ζήτημα επιλογής: Παρατηρήστε τον εαυτό σας στη διάρκεια  μιας μέρας. Θα διαπιστώσετε ότι πολλά από τα πράγματα που οι άνθρωποι κάνουμε είναι επιλογή.
Επιλέγουμε να καπνίσουμε
Επιλέγουμε να πάμε για ύπνο θυμωμένοι
Επιλέγουμε να πούμε καλημέρα το πρωί στους συναδέλφους
Επιλέγουμε να αφήσουμε το παιδί μας μπροστά από την τηλεόραση. 

Ακόμα κι αν αισθανόμαστε ότι κάτι δεν το κάνουμε από επιλογή , είναι. Ακόμα και το μην αλλάξουμε τίποτα, είναι επιλογή. Η συνήθεια κάνει πολλές συμπεριφορές να γίνονται αυτόματα. Έτσι, ο τρόπος που σκεφτόμαστε για κάποια πράγματα θεωρείται αυτονόητος. Ωστόσο, αναρωτηθείτε αν κάτι τέτοιο ισχύει πραγματικά.  
  • Ένας ακόμα λόγος είναι ότι δεν υπάρχει επίγνωση του κόπου, του χρόνου ή της προσπάθειας που πρέπει να καταβληθεί για να εδραιωθεί μια αλλαγή. Αντίθετα, επικρατούν πεποιθήσεις ότι τα προβλήματα μπορεί να λυθούν  «μαγικά» και ότι υπάρχουν ευτυχισμένοι άνθρωποι που δεν προσπαθούν καθόλου για αυτό.
  • Τέλος, η όποια αλλαγή μας φέρνει αντιμέτωπους με την ευθύνη για το τι κάνουμε και για το ποιοι είμαστε ως άνθρωποι. Έτσι, ειδικά στην περίπτωση σημαντικών και μεγάλων αλλαγών, η διαδικασία προϋποθέτει την αυτογνωσία και μερικές φορές, όσο δύσκολο κι αν είναι να το παραδεχτούμε, δεν εμπιστευόμαστε αρκετά τον εαυτό μας.
Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τη δυσκολία να αλλάξετε; 
  • Ξεκινήστε από το κίνητρό σας: Σκεφτείτε γιατί θέλετε ή γιατί πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Πολλές φορές το κέρδος της μη αλλαγής είναι μεγάλο. Φαίνεται πιο απλό, πιο ασφαλές και πιο σίγουρο απλά το μην αλλάξει κάτι. Η έλλειψη προσπάθειας μειώνει το άγχος μιας ενδεχόμενης αποτυχίας και ευνοεί τις δικαιολογίες για όλα όσα δεν έχουμε, αλλά θα θέλαμε από τη ζωή μας. 
  • Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας: Ο εσωτερικός διάλογος που κάνετε με τον εαυτό σας μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά σας. Προσπαθήστε να αλλάξετε το αυστηρό ή υποτιμητικό ύφος με το οποίο μιλάτε στον εαυτό σας σε υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό. 
  • Μην εγκλωβίζεστε στην προσδοκία ενός συγκεκριμένου αποτελέσματος: Ξεκινήστε από αυτό που έχει σημασία και μπορεί να γίνει σήμερα. Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας, ο στόχος σήμερα είναι να φάτε ό,τι έχετε προγραμματίσει και όχι αν θα καταφέρετε να χάσετε 20 κιλά. Η προϋπόθεση ότι αξίζει να προσπαθήσετε για κάτι που θα έχει εγγυημένα ένα θετικό αποτέλεσμα, δεν είναι ρεαλιστική και μπορεί να λειτουργήσει ως δικαιολογία για την αδράνεια και την έλλειψη προσπάθειας. 
  • Δείτε διαφορετικά την αλλαγή: Η πραγματικότητα έχει πολλές διαφορετικές ερμηνείες, ανάλογα με την πλευρά που επιλέγετε να φωτίσετε. Αν βλέπετε την αλλαγή ως αναγκαστική, τότε μπορεί να εγκλωβιστείτε στο θυμό και στη θλίψη. Όμως, η αλλαγή μπορεί επίσης να σημαίνει ευκαιρία για νέα γνώση, τόσο του εαυτού σας όσο και του σκοπού της καθημερινότητάς σας. 
  • Ελέγξτε την αναβλητικότητά σας: Μην μεταθέτετε την ανάγκη για αλλαγή σε ένα μέλλον που σας είναι αβέβαιο. Δώστε έμφαση στο εδώ και το τώρα και κάνετε την κατάλληλη επιλογή.  


Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος











14/11/14

Αφιέρωμα στον El Greco

Με αφορμή τα 400 χρόνια από το θάνατο του Κρητικού ζωγράφου El Greco, τα μουσεία της Αθήνας συμμετέχουν με εκθέσεις τιμώντας την προσφορά του στην τέχνη.




"Ο φιλικός κύκλος του Γκρέκο στο Τολέδο" (Κεντρικό κτίριο), 13/11/2014 - 1/5/2015
"Ο Δομήνικος Θεοτοκόπουλος μεταξύ Βενετίας και Ρώμης" (Πειραιώς), 21/11/2014 - 1/3/2015. 

"Ο θάνατος στο έργο του Γκρέκο", 14/11/2014 - 15/2/2015.

"Ο Δομήνικος Θεοτοκόπουλος πριν από τον Ελ Γκρέκο". Αναμένεται να οριστεί η ημέρα των εγκαινίων της έκθεσης.

Συμμετέχει με ένα ψηφιακό φανταστικό μουσείο με έργα του Ελ Γκρέκο που θα στηθεί το Δεκέμβριο.





Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος




12/11/14

Τα «πρέπει» που μας κλέβουν τη ζωή...




Σύμφωνα με τον γνωστό ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Albert Ellis, ιδρυτή της Λογικο-συναισθηματικής ψυχοθεραπευτικής σχολής, ο άνθρωπος κατευθύνει τη συμπεριφορά του και καταδυναστεύει τη ζωή του, βάση των παρακάτω "πρέπει":

  • Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
  • Πρέπει να είμαι τελείως εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
  • Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
  • Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα μπορεί να είναι μίζερα και τρομακτικά.
  • Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
  • Πρέπει κι εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
  • Πρέπει το παρελθόν μου να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
  • Πρέπει να υπάρχει μόνο μία λύση σε κάθε πρόβλημά μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.

Διαβάστε ένα από τα γνωστότερα βιβλία του Albert Ellis για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε:




Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

7/11/14

Ο δικός σας λόγος...





ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ!  Αυτό πρέπει να κάνω. Αυτό μου λένε μαμάδες με προϋπηρεσία στην εφηβεία, αυτό μου λένε οι ειδικοί που το έχουνε σπουδάσει το θέμα.  Αναρωτιέμαι λοιπόν εάν υπάρχει κάπου το κουμπάκι της ψυχραιμίας.
Πώς να διατηρήσω την ψυχραιμία μου όταν ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ αντιδρά σαν τον «Κόναν τον Βάρβαρο» σε οτιδήποτε κι αν ακούσει από τη «μανούλα», που τελευταία έχει γίνει «μάνα»;
Πώς να διατηρήσω την ψυχραιμία μου όταν η πόρτα του δωματίου της κλείνει με θόρυβο και ακούγονται φωνές και κλάματα;  
Πώς να διατηρήσω την ψυχραιμία μου όταν ανοίγοντας την πόρτα νομίζω πως θα δω ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ με κόκκινα μάτια να περπατά στο ταβάνι σαν το κοριτσάκι του «Εξορκιστή»;
Μα… ξαφνικά συμβαίνει κάτι μαγικό…. Η μπόρα πέρασε. ΤΟ ΠΑΙΔΑΚΙ ΜΟΥ, ΤΟ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ΜΟΥ, με κοιτά με απόγνωση, πέφτει στην αγκαλιά μου και μου λέει «συγνώμη μανούλα»…

Τα ξεχνάμε όλα και πάλι από την αρχή.  
Ψυχραιμία!
Εφηβεία είναι θα περάσει!

                                                                                    Μία μητέρα
@mv@

5/11/14

1η Διεθνής Έκθεση Προσανατολισμού Σπουδών



Στην Τεχνόπολη, στις 8 και 9 Νοεμβρίου 2014, θα πραγματοποιηθεί η 1η Διεθνής Έκθεση Προσανατολισμού Σπουδών. Θα συμμετέχουν ιδρύματα δευτεροβάθμιας και τριτοβάθμιας εκπαίδευσης για σπουδές στο εξωτερικό. Η είσοδος θα είναι ελεύθερη. Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφή απευθυνθείτε εδώ.

Για το Πρόγραμμα του Επαγγελματικού Προσανατολισμού, που πραγματοποιείται στην Κοινωνική Υπηρεσία, σας υπενθυμίζουμε ότι υπάρχει ακόμα δυνατότητα συμμετοχής για τις περιόδους Φεβρουαρίου (28/2, 1/3) και Μαρτίου (28/3, 29/3). Τηλέφωνο επικοινωνίας 2103203186.

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

31/10/14

Μία σκέψη, ένας λόγος, μια αγκαλιά...



Για να νιώσετε ήρεμοι, χαρούμενοι και αισιόδοξοι:
  • Υποστηρίξτε τον εαυτό σας αναγνωρίζοντας τις ικανότητες και τις δυνατότητές σας, προσφέροντάς του αγάπη και επιβράβευση για τις προσπάθειές του.
  • Αναγνωρίστε τα λάθη σας, μαθαίνοντας από αυτά και δείχνοντας επιείκεια προς τον εαυτό σας.
  • Εκφράστε τα συναισθήματά σας χωρίς φόβο, ανασφάλεια και έλεγχο, επιτρέποντας στο μικρό παιδί που όλοι κρύβουμε μέσα μας, να εκδηλωθεί.
  • Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ζητήσει από κάποιον άλλο αυτό που χρειάζεται και έχει ανάγκη.
  • Αφουγκραστείτε τις ανάγκες του σώματός σας όταν είστε κουρασμένοι αλλά και θυμωμένοι. Κάτι σας «λέει».
  • Σκεφτείτε ότι «όλα είναι δυνατά» με τη δύναμη της σκέψης.
  • Επικεντρωθείτε στις καλές στιγμές που έχετε ζήσει και αισθανθείτε ευγνωμοσύνη για αυτές.
  • Προσπαθήστε να γίνετε δημιουργικοί, θέτοντας νέους στόχους και προοπτικές για τον εαυτό σας. 
  • Ενεργοποιηθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας χαλαρώνουν.
  • Δώστε χώρο στην αγάπη δημιουργώντας σχέσεις σταθερές και ανθεκτικές στο χρόνο.



Διαβάστε:

1. "Η αγάπη και το μίσος. Η ανάγκη της επανόρθωσης"
Melanie Klein, Joan Riviere
Εκδόσεις Κονιδάρης

2. "8 ώρες και 35 λεπτά"
Φωτεινή Τσαλίκογλου
Εκδόσεις Καστανιώτη



Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

29/10/14

Λογική συνέπεια και πράξη…




Στο περιβάλλον της οικογένειας, προκειμένου να υπάρξει ομαλή συμβίωση, συνεργασία και συλλογικότητα, είναι απαραίτητοι κάποιοι «κανόνες» που έχουν τη μορφή «λογικών συνεπειών» ως προς τις πράξεις και τις συμπεριφορές των μελών της. Η «λογική συνέπεια» δίνει την ευκαιρία στα μέλη της οικογένειας να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής με ωριμότητα και υπευθυνότητα. Η τακτική της «λογικής συνέπειας» εφαρμόζεται όταν οι συνέπειες συνδέονται με μία πράξη και όταν οι άλλοι δεν παρεμβαίνουν για να την αποτρέψουν.

Με ποιο τρόπο μπορούμε να εφαρμόσουμε τις «λογικές συνέπειες» στους έφηβους

1. Διακρίνετε πρώτα το στόχο της αρνητικής συμπεριφοράς του έφηβου.
- Όταν ο έφηβος επιζητά την προσοχή διερευνήστε ποιος είναι ο λόγος.
- Όταν επιζητά τη δύναμη, αφήστε τον να δοκιμάσει τη λογική συνέπεια και να μείνει χωρίς «αντίπαλο» ακούγοντάς τον και ζητώντας τη γνώμη και τη βοήθειά του.
- Όταν δείχνει ανικανότητα είναι προτιμότερο να δίνετε ενθάρρυνση συγκεντρώνοντας την προσοχή σας σε αυτά που μπορεί να κάνει.
2. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον έφηβο μέσω της εμπιστοσύνης, του αμοιβαίου σεβασμού και της ενθάρρυνσης.
3. Ξεχωρίστε ποιος έχει το πρόβλημα. Όταν το έχει ο έφηβος είναι προτιμότερο να δεχτεί τις συνέπειες της πράξης ή της επιλογής του, στηρίζοντάς τον όμως  συναισθηματικά, ανεξάρτητα από την αρνητική συμπεριφορά του.
4. Δώστε επιλογή. Είναι σημαντικό να δίνετε εναλλακτικές λύσεις ώστε οι έφηβοι να εκπαιδευτούν στη λήψη αποφάσεων. Από τις επιλογές που του προτείνετε, οποιαδήποτε κι αν πάρει, να είστε έτοιμοι να τη δεχτείτε
5. Προσπαθήστε να του δίνετε ευκαιρίες για να βελτιώνει την αρνητική συμπεριφορά του. Εφαρμόζοντας τις λογικές συνέπειες, να είστε σταθεροί στην απόφασή σας, δίνοντάς του την ευκαιρία να αλλάξει στο μέλλον αυτή τη συμπεριφορά αποκτώντας ωριμότητα και υπευθυνότητα.
6. Διαλέξτε με προσοχή τα λόγια σας. Αποφεύγετε ηθικές και υποτιμητικές εκφράσεις.
7. Διαπραγματευτείτε τις συνέπειες, όταν αυτό είναι δυνατό. Οι έφηβοι είναι πιο πρόθυμοι να δεσμευτούν σε συμφωνίες και συνέπειες, όταν έχουν συμμετοχή και οι ίδιοι σε αυτές. 
8. Σιγουρευτείτε ότι οι συνέπειες είναι λογικά συνδεδεμένες με την αρνητική συμπεριφορά, ώστε ο έφηβος να μην τις εκλάβει ως τιμωρία.



Τι να αποφεύγετε όταν εφαρμόζετε τις λογικές συνέπειες.

- Να είστε συνεπείς. Η συμπεριφορά σας να έχει συνέπεια και σταθερότητα διότι αυτό δημιουργεί ασφάλεια και εμπιστοσύνη του νέου προς εσάς.
- Να είστε σίγουροι. Τα παιδιά σας μπορούν να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της ζωής τους δείχνοντάς τους ότι μπορούν να τις διαχειριστούν χωρίς υποτίμηση και προστασία από εσάς. Αυτό που χρειάζονται είναι η αγάπη και η αποδοχή σας.
- Να αποφεύγετε το κήρυγμα. Αντικαταστήστε τα λόγια με πράξεις όταν ο έφηβος συμπεριφέρεται άσχημα. Δεν υπάρχει λόγος να μιλάει κανείς όταν κανείς δεν τον ακούει.
- Να διαλέγετε την κατάλληλη στιγμή για συζήτηση. Όταν οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν, η επικοινωνία μπορεί να πληγώσει τα άτομα που εμπλέκονται σε αυτήν και να μην επέλθει «συμφωνία»
- Να αποφεύγετε τις συνέπειες όταν είστε θυμωμένος διότι ο έφηβος μπορεί να τις εκλάβει ως τιμωρία, προσέχοντας την επιλογή των λέξεων, τον τόνο της φωνής, τις κινήσεις, τις εκφράσεις και τη γλώσσα του σώματος.
- Να αποφεύγετε την τιμωρία με σκοπό τον έλεγχο. Εξετάστε τα δικά σας συναισθήματα και σκεφτείτε τα αρνητικά αποτελέσματα αυτής της πράξης για εσάς και για τον έφηβο.
- Να ξεχωρίζετε τη συμπεριφορά από το πρόσωπο που την εμφανίζει. Εάν πιστεύουμε ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν αξία, μπορούμε να διαφοροποιήσουμε τη συμπεριφορά από το πρόσωπο που την εμφανίζει, αποφεύγοντας χαρακτηρισμούς που θα τον συνοδεύουν στην υπόλοιπη ζωή του.


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

23/10/14

Όμορφη και παράξενη πατρίδα…





Εκδηλώσεις:

1. Το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και ο Πρύτανης κύριος Θεόδωρος Π. Φορτσάκης, προσκαλεί το κοινό στον επίσημο εορτασμό για την Εθνική Επέτειο της 28ης Οκτωβρίου 1940, που θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη, 28 Οκτωβρίου 2014 και ώρα 19.00 στη Μεγάλη Αίθουσα του Πανεπιστημίου Αθηνών (κεντρικό κτήριο, Πανεπιστημίου 30). Η εκδήλωση θα περιλαμβάνει ομιλία του καθηγητή της Νομικής Σχολής, κυρίου Νικολάου Αλιβιζάτου με θέμα "Η σπάνια "στιγμή" της 28ης Οκτωβρίου, ως συμπύκνωση καρδιάς και μυαλού", καθώς και σύντομο μουσικό μέρος από την Πανεπιστημιακή Χορωδία του Τμήματος Μουσικών Σπουδών του Πανεπιστημίου Αθηνών.

2. Η Ελληνοαμερικανική Ένωση σε συνεργασία με το Πολεμικό Μουσείο της Ελλάδας και τον Επιστημονικό Σύλλογο «Ένωση Αποφοίτων Αμερικανικών Πανεπιστημίων» τιμούν την επέτειο της 28ης Οκτωβρίου 1940 διοργανώνοντας κινηματογραφικό αφιέρωμα  με προβολές από το κινηματογραφικό αρχείο του Μουσείου. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα 27 Οκτωβρίου 2014, 19:30 στο Θέατρο της Ελληνοαμερικανικής Ένωσης.

3. Ο Φιλολογικός Σύλλογος Παρνασσός διοργανώνει εκδήλωση για τον εορτασμό της επετείου της 28ης Οκτωβρίου 1940 με ομιλητή τον Ομότιμο Καθηγητή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Εμμανουήλ Μικρογιαννάκη, με θέμα: «Η ιστορία γράφεται με ΟΧΙ». Συμμετέχει η Χορωδία της Εμπορικής Τραπέζης υπό την διεύθυνση του Σταύρου Μπερή.





Λέκκα Φωτεινή
Ψυχολόγος

16/10/14

ΔΕΠ-Υ: Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής - Υπερκινητικότητα


 
Ο όρος «Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής - Υπερκινητικότητα» (ΔΕΠ-Υ) αναφέρεται σε μια αναπτυξιακή διαταραχή που εμφανίζεται στη νηπιακή ηλικία, αλλά συνήθως επιμένει στο χρόνο και μπορεί να διατηρηθεί και στην ενήλικη ζωή. 

Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι:
  • Υπερβολική κινητική δραστηριότητα (υπερκινητικότητα), 
  • Δυσκολίες στην εστίαση της προσοχής (απροσεξία
  • Προβλήματα στον έλεγχο των παρορμήσεων (παρορμητικότητα).  

Το παιδί ή ο ενήλικας που πάσχει από ΔΕΠ-Υ μπορεί να:
  • Δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε ένα έργο ή μια δραστηριότητα
  • Δυσκολεύεται να ολοκληρώσει ένα έργο ή εύκολα περνά από τη μια δραστηριότητα σε άλλη
  • Δυσκολεύεται να εστιάσει την προσοχή του σε οδηγίες και σε λεπτομέρειες
  • Χάνει ή ξεχνά πράγματα
  • Διασπάται εύκολα
  • Κάνει λάθη απροσεξίας
  • Δυσκολεύεται να οργανώσει τις δραστηριότητές του 
  • Είναι ανυπόμονος, δεν περιμένει τη σειρά του και διακόπτει τους άλλους
  • Βιάζεται να απαντήσει, ακόμα κι αν η ερώτηση δεν έχει ολοκληρωθεί
  • Δεν μπορεί να παραμείνει στην ίδια θέση, παίζει ή κουνά τα χέρια και τα πόδια του
  • Νιώθει ανησυχία
  • Μιλά πολύ και δεν μπορεί να κάνει κάτι ήσυχα
Στη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, οι δυσκολίες αυτές επηρεάζουν αρνητικά την προσαρμογή στο σχολικό περιβάλλον και την ανταπόκριση στις μαθησιακές απαιτήσεις. Συχνά η ΔΕΠ-Υ συνυπάρχει με μαθησιακές δυσκολίες, προβλήματα συμπεριφοράς, άγχος, κακή διάθεση και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Συνήθως, με την πάροδο της ηλικίας η υπερκινητικότητα μειώνεται. Όμως, μπορεί να επιμένουν τα συμπτώματα της απροσεξίας και της παρορμητικότητας. Έτσι, οι ενήλικες με ΔΕΠ-Υ ενδέχεται να δυσκολεύονται σε διάφορους τομείς της ζωής τους, όπως εργασία, διαπροσωπικές σχέσεις, έλεγχος παρορμήσεων

Τα δεδομένα δείχνουν ότι η ΔΕΠ-Υ αποτελεί μια πραγματική πρόκληση τόσο για τους γονείς όσο και για τους εκπαιδευτικούς, καθώς υπολογίζεται ότι 4-7% του μαθητικού πληθυσμού πάσχει από αυτή τη διαταραχή. Στην περίπτωση του ενήλικου πληθυσμού το ποσοστό υπολογίζεται σε 4%. 

Μπορείτε να διαβάσετε μέρος από τη διάλεξη του Dr. Ari Tuckman με θέμα τη ΔΕΠ-Υ στους ενήλικες 

Ο Dr. Tuckman ξεκίνησε τη διάλεξη του λέγοντας ότι: «Χωρίς καμία αμφιβολία, η ζωή είναι πιο δύσκολη με τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής – Υπερκινητικότητα…» 

Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι πίσω από τη διάγνωση υπάρχουν παιδιά, έφηβοι και ενήλικες που παρά τις δυσκολίες τους προσπαθούν για το καλύτερο. Στην περίπτωση της ΔΕΠ-Υ πολλές γνωστές προσωπικότητες έχουν αναφερθεί δημόσια στις δυσκολίες τους.
 Michael Phelps
O χρυσός ολυμπιονίκης Michael Phelps στη διάρκεια της παιδικής του ηλικίας διαγνώστηκε με ΔΕΠ-Υ και έλαβε φαρμακευτική αγωγή προκειμένου να μπορέσει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του σχολικού περιβάλλοντος. Όταν σε ηλικία 13 ετών αποφάσισε να σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή, η δασκάλα του δεν πίστευε ότι θα κατάφερνε κάτι στη ζωή του καθώς δεν μπορούσε να ελέγξει τον εαυτό του στη σχολική τάξη και του ήταν αδύνατο να συγκεντρωθεί σε οτιδήποτε για πολύ ώρα.

Ο Michael Phelps βρήκε λύση για την εκτόνωση της απίστευτης ενέργειας του στην κολύμβηση. Αποφασισμένος ο ίδιος να χρησιμοποιήσει το μυαλό του για να ελέγξει τη συμπεριφορά του και για να εστιάσει την προσοχή του σε κάτι δημιουργικό, έγινε ο αθλητής που κέρδισε τα περισσότερα μετάλλια στην ίδια διοργάνωση στην ιστορία των Ολυμπιακών Αγώνων.

Σε συνέντευξη που έδωσε είπε: «Το μυαλό σου είναι το ισχυρότερο φάρμακο…Μπορείς να ξεπεράσεις τα πάντα αν πιστέψεις ότι μπορείς και ότι το θέλεις».

Επιπλέον, από τη μελέτη της ζωής και του έργου διάσημων προσωπικοτήτων φαίνεται ότι υπάρχουν στοιχεία που συνηγορούν ότι κατάφεραν στην κυριολεξία να μεγαλουργήσουν παρά το γεγονός ότι εμφάνιζαν αρκετά από τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ. Μάλιστα, υποστηρίζεται ότι η συγκεκριμένη διαταραχή μπορεί επίσης να συνδέεται με τη δημιουργικότητα, με την προϋπόθεση ότι το άτομο με ΔΕΠ-Υ εστιάζει την προσοχή και την ενέργειά του σε κάτι που το ενδιαφέρει ιδιαίτερα. 
Για περισσότερες πληροφορίες διαβάστε  την έρευνα του καθηγητή Michael Fitzgerald  ΔΕΠ-Υ και δημιουργικότητα 

Στις 18 και 19 Οκτωβρίου η ADHD Hellas (Πανελλήνιο Σωματείο Ατόμων με ΔΕΠ-Υ) διοργανώνει συνέδριο με θέμα: «Διάσπαση Προσοχής: Μια συνεχής πρόκληση» με τη συμμετοχή πολύ γνωστών ειδικών στον τομέα αυτό. Οι ομιλίες και τα εργαστήρια θα πραγματοποιηθούν στην «Τεχνόπολις» του Δήμου Αθηναίων. 
Αφισα gr
Εδώ θα βρείτε το πρόγραμμα

Το μεγάλωμα ενός παιδιού με ΔΕΠ-Υ είναι πράγματι απαιτητικό για τους γονείς. Ωστόσο, θέλουμε να θυμίσουμε ότι, αυτοί είναι οι πρώτοι που θα πιστέψουν στις ικανότητές του και θα το υποστηρίξουν ώστε να ανακαλύψει και να ξεδιπλώσει τις ικανότητες και τα ταλέντα του. Κλείνοντας, σας προτείνουμε να διαβάσετε το κείμενο με τίτλο: Η Θετική στάση για παιδιά με ΔΕΠΥ

Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος 

13/10/14

Συμβουλευτική Γονέων




Το Διοικητικό Συμβούλιο του Ταμείου Υγείας, στα πλαίσια λειτουργίας προγραμμάτων για την προστασία του παιδιού και της οικογένειας, σας ενημερώνει ότι θα λειτουργήσει Ομάδα Συμβουλευτικής Γονέων για παιδιά προσχολικής ηλικίας.

ΤΟΠΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ:        Προσχολικό Κέντρο        
ΗΜΕΡΑ:                             Δευτέρα
ΩΡΑ:                                  16:30 μ.μ-18:00 μ.μ.
ΕΝΑΡΞΗ:                            3  Νοεμβρίου 2014
ΛΗΞΗ:                                24  Νοεμβρίου  2014
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ:                      Μακρυνόρη Διονυσία    
                                          Ψυχολόγος

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στη Γραμματεία της Κοινωνικής Υπηρεσίας, στο τηλέφωνο 2103203186.


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

10/10/14

Αισθήσεις...


Το Τμήμα Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων του Μουσείου Μπενάκη απευθύνεται σε ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες, με τη δημιουργία ενός νέου Κύκλου Προγραμμάτων. 
Ο Κύκλος αυτός περιλαμβάνει ένα Πρόγραμμα για άτομα με χαμηλή όραση ή τυφλότητα το οποίο θα έχει απεικονίσεις λεκτικές και αφής, πολυαισθητικές παρουσιάσεις και καλλιτεχνικά εργαστήρια, απόλυτα προσαρμοσμένα στις ανάγκες αυτής της ομάδας.
Στόχος του προγράμματος είναι η ενεργοποίηση όλων των αισθήσεων, η κινητοποίηση των ατόμων αυτών στα κοινωνικά και πολιτιστικά δρώμενα, η γνωριμία τους με τις πλούσιες συλλογές του Μουσείου και η επαφή τους με τον Ελληνικό Πολιτισμό. 
Ο χώρος διεξαγωγής αυτού του Προγράμματος, την επιμέλεια του οποίου έχει ο εικαστικός Φώτης Φλεβοτόμος, είναι το Κεντρικό Κτήριο του Μουσείου και η Πινακοθήκη Ν. Χατζηκυριάκου-Γκίκα, κάθε δεύτερη Δευτέρα του μήνα στις 17.00.
Το Πρόγραμμα για τους επισκέπτες και τους συνοδούς τους θα προσφέρεται δωρεάν.

Για περισσότερες πληροφορίες δείτε εδώ.




Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

9/10/14

Το παιδί και οι κατακτήσεις του

Το παιδί της προσχολικής ηλικίας εμφανίζει την τάση για αυτονομία και ανεξαρτησία, αναπτύσσει την κοινωνικοποίησή του, διαμορφώνοντας τις κοινωνικές του σχέσεις, επικοινωνεί με το άλλο φύλο, διευρύνει τις δεξιότητες και ικανότητές του και επενδύει συναισθηματικά μέσα από την ομάδα και το συλλογικό παιχνίδι. 

ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Αξιολόγηση Κοινωνικής Ωριμότητας



           Ηλικία 4-5                                                                                              Ηλικία 5-6
- Δουλεύει μόνος του για 20 λεπτά.                                                        - Εκφράζει συναισθήματα.
- Συνεργάζεται με 2-3 παιδιά                                                              -  Εξηγεί κανόνες παιχνιδιών.
- Μοιράζεται παιχνίδια.                                                                        - Μιμείται ρόλους ενηλίκων.
- Έχει αίσθηση του χιούμορ.                                                      - Συμμετέχει σε θεατρικό παιχνίδι.
- Προστατεύει τα μικρότερα παιδιά.                                
- Παίζει συμβολικό παιχνίδι.
- Έχει ανάγκη τη συντροφιά άλλων παιδιών.
- Υπακούει σε κανόνες παιχνιδιού.
- Επιλέγει φίλους και συντροφιά.

ΛΟΓΟΣ
Αξιολόγηση Κατανόησης και Έκφρασης



             Ηλικία 4-5                                                                                               Ηλικία 5-6
- Είναι κατανοητός και γραμματικά σωστός.                         - Λέει αστεία.
- Μπορεί να αφηγείται μία ιστορία.             - Κατανοεί τις έννοιες «λιγότερο, λίγο, αρκετό, πολύ».                                                                                                         
- Λέει όνομα, επίθετο, ηλικία.                                              - Διηγείται καθημερινά συμβάντα.
- Κάνει ερωτήσεις – γιατί, πότε και πώς.                             - Χρησιμοποιεί έννοιες χώρου.
- Ξέρει τραγουδάκια (5 στίχοι).                                            - Απαντά σε ερωτήσεις «γιατί»
                                                                                               με εξήγηση.
- Εκτελεί πολύπλοκες εντολές (3 σκέλη).                           - Μπορεί να πει το αντίθετό του
                                                                                                 π.χ. ζεστό – κρύο.
- Κατανοεί το χρόνο – παρόν, παρελθόν, μέλλον.
- Αναγνωρίζει δυνατούς – σιγανούς ήχους.

ΚΙΝΗΣΗ
Αξιολόγηση Αδρής Κινητικότητας



                Ηλικία 4-5                                                                                            Ηλικία 5-6
- Ανεβοκατεβαίνει τις σκάλες εναλλάσσοντας τα πόδια.                         - Ισορροπεί πάνω σε «δοκό».
- Σκαρφαλώνει σκάλα τσουλήθρας.                                                         - Κάνει κούνια μόνος του.
- Περπατά στα δάχτυλα των ποδιών.                                                             - Τριπλάρει τη μπάλα.
- Περπατά σε ίσια γραμμή.                                                                    - Πηδάει από ύψος 30 εκατ.
- Στέκεται στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα.                             - Κρεμιέται από μπάρα (10 δευτ.).
- Κάνει κουτσό.                                                                                                - Κάνει τούμπα.
- Τρέχει αλλάζοντας κατεύθυνση.
- Κλοτσάει μπάλα, μπορεί να την πιάσει και την ρίχνει.
- Πηδηματάκια στη σειρά/ μπροστά – πίσω.


Αξιολόγηση Λεπτής Κινητικότητας



              Ηλικία 4-5                                                                                              Ηλικία 5-6
- Βιδώνει, ξεβιδώνει.                                                   - Αντιγράφει γράμματα, κεφαλαία και μικρά.
- Περνά μικρές χάντρες.                                                                     - Κόβει εικόνα από περιοδικό.
- Χτίζει πύργο με 10 τουβλάκια, φτιάχνει γέφυρα.                                          - Καρφώνει με σφυρί.
- Σχεδιάζει άνθρωπο και σπίτι.                                           - Διπλώνει χαρτί στη μέση και διαγώνια.
- Χρωματίζει μέσα στο περίγραμμα.                                       - Χρωματίζει μέσα σε πλαίσιο 90%.
- Φτιάχνει μπάλα, φιδάκι με πλαστελίνη.                - Ξεκουμπώνει και κουμπώνει τα κουμπιά του.
- Κόβει με ψαλίδι πάνω σε ευθεία γραμμή και καμπύλη.
- Ακολουθεί διακεκομμένες γραμμές με το μολύβι.


ΓΝΩΣΤΙΚΟΣ ΤΟΜΕΑΣ
Αξιολόγηση Νοητικών Δεξιοτήτων



            Ηλικία 4-5                                                                                                 Ηλικία 5-6
- Ονομάζει 3 σχήματα.                                                                    - Ολοκληρώνει απλό λαβύρινθο.
- Ονομάζει 8 χρώματα.                                                                - Ξέρει τις ημέρες της εβδομάδας.
- Ονομάζει βαρύ – ελαφρύ, μακρύ – κοντό.                            - Αναγνωρίζει τους αριθμούς (1-10).
- Κατανοεί έννοιες χώρου, μέσα, έξω, πίσω, κλπ.                   - Μετράει μέχρι το 20 και λέει πόσα.
- Αναγνωρίζει πρώτο, μεσαίο, τελευταίο.                            - Ονομάζει 5 γράμματα της αλφαβήτου.
- Συνδέει δραστηριότητες με                                                                           - Γράφει το όνομά του.
  την ανάλογη ώρα της ημέρας.                                           - Βάζει αριθμούς 1-10 στη σωστή σειρά.
- Ταυτίζει σύμβολα.                                       - Βάζει ιστοριούλα σε σωστή χρονική σειρά (εικόνες).                           
- Μετράει έως το 5
- Χτίζει πυραμίδα με 10 τουβλάκια.
- Ταυτίζει σύνολα έως 10 αντικειμένων.
- Βρίσκει όμοια και ποια ταιριάζουν.
- Κατηγοριοποιεί/ ομαδοποιεί.


ΑΥΤΟΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ



             Ηλικία 4-5                                                                                 Ηλικία 5-6
- Χρησιμοποιεί κουτάλι, πιρούνι και                              - Δένει κορδόνια –  περνά κορδόνια.
  τρώει μόνος του όλο το γεύμα.                                     - Κόβει με μαχαίρι.
- Πλένει τα χέρια του.                                                     - Ανεβάζει το κούμπωμα του φερμουάρ.      
- Ντύνεται μόνος του εκτός από                                    - Χρησιμοποιεί μόνος του την τουαλέτα.        
  κορδόνια και δύσκολα κουμπώματα.
- Φυσάει τη μύτη του και τη σκουπίζει.                    
- Κουμπώνει ζώνη.
- Σερβίρεται και βάζει νερό σε ποτήρι από κανάτα.



Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος