29/9/14

… ΕΙΝΑΙ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗΣ…


Ένα πρωί ξυπνάω και είναι Σεπτέμβρης…Τι μπορεί να σημαίνει αυτό για μια μάνα με δύο παιδιά, σύζυγο και καθημερινή 10ωρη απουσία από το σπίτι;
Σκέφτομαι: «Όλη σου η ζωή ΔΕΝ είναι καλοκαίρι». Τα παιδιά στο χωριό με τη γιαγιά και τον παππού και εσύ να ξυπνάς το πρωί… ΧΑΛΑΡΑ…, να φεύγεις για τη δουλειά κεφάτη, γιατί ξέρεις πως μόλις επιστρέψεις, έχεις την απόλυτη ελευθερία!

Επαναφέρω τον εαυτό μου στην πραγματικότητα.  ΞΥΠΝΗΣΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗΣ!  Τα σχολεία άνοιξαν, τα παιδιά είναι στο σπίτι και αρχίζει το «πρόγραμμα»…Πετάγομαι από το κρεβάτι να προλάβω να ετοιμαστώ και να φτιάξω το πρωινό της οικογένειας.  Τρέχω πανικόβλητη στο δρόμο να φτάσω στο σταθμό… Ο δρόμος του γυρισμού είναι μακρύτερος. Φτάνω στο σπίτι. Ανοίγω την πόρτα.  ΤΟ ΧΑΟΣ!  Ό,τι έχω μαζέψει και τακτοποιήσει την προηγούμενη μέρα, είναι απλά παλάτι στην άμμο! Προσπαθώ να βάλω μια σειρά, πρώτα στο μυαλό μου και μετά γύρω μου.

Και εκεί που κάτι πάει να γίνει, αρχίζει το «τρίτο πρόγραμμα».  
- ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ; 
- ΠΕΙΝΑΜΕ ΕΧΕΙ ΤΙΠΟΤΑ; 
Ρωτούν τα παιδιά. 
Ο σύζυγος, που είναι ο εύκολος στόχος για μια κουρασμένη μάνα, απομακρύνεται από το 
«πεδίο μάχης»!

Στέκομαι λοιπόν με το όπλο μου γεμάτο, έτοιμη για τον «εχθρό»….  Μα δεν υπάρχει «στόχος», δεν υπάρχει «εχθρός». Μόνο ο εαυτός μου.  Παίρνω βαθιές ανάσες και με έναν αναστεναγμό τελειώνω τον πόλεμο που αποφάσισα μόνη μου να ξεκινήσω.  Σκέφτομαι και με «χαλάει».  Δεν απολαμβάνω τελικά τις στιγμές.  Είμαι «καταναγκαστική».

Συνειδητοποιώ ότι πρέπει να αλλάξω «πρόγραμμα». Και λέω στον εαυτό μου: 
«ΠΑΡΤΟ ΠΙΟ ΧΑΛΑΡΑ! ΛΙΓΗ ΑΚΑΤΑΣΤΑΣΙΑ ΔΕΝ ΒΛΑΠΤΕΙ. ΜΕ ΛΙΓΗ ΣΚΟΝΗ ΔΕΝ ΠΕΘΑΝΕ ΚΑΝΕΙΣ. ΚΑΙ ΤΑ DELIVERY ΠΩΣ ΘΑ ΖΗΣΟΥΝ;» 
Δεν με πειράζει που ξύπνησα και είναι Σεπτέμβρης!
Θα το ζήσω με την οικογένειά μου όλο το έργο.  Το τρέξιμο, το διάβασμα, την κούραση, τις όμορφες στιγμές και τα τρυφερά λόγια από τους δικούς μου ανθρώπους. Θα βλέπω κάθε μέρα τα παιδιά μου να ανθίζουν και τους κόπους μου να παίρνουν σάρκα και οστά. Και θα καμαρώνω! Το βράδυ θα ξαπλώνω χαλαρά στην αγκαλιά του άντρα μου, κάνοντας σχέδια και όνειρα για το μέλλον, γιατί αυτή είναι η «στιγμή» μας.

Δεν θα ξεχνώ ΠΟΤΕ ότι είμαστε στο ίδιο στρατόπεδο και δίνουμε τη μάχη μαζί.
Θα ξυπνήσω το άλλο πρωί και θα είναι Σεπτέμβρης….

Καλό Φθινόπωρο
Αφιερωμένο σε όλες τις εργαζόμενες μανούλες
@mv@


Μια μητέρα

26/9/14

Εξωσχολικές δραστηριότητες: Γιατί και πώς


 


Οι περισσότεροι γονείς διανύουν την περίοδο στην οποία διευκολύνουν τα παιδιά τους να προσαρμοστούν στο περιβάλλον και τις απαιτήσεις του σχολείου, αλλά ταυτόχρονα επιλέγουν τις εξωσχολικές δραστηριότητές τους.
Οι εξωσχολικές δραστηριότητες καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος του «ελεύθερου χρόνου» των παιδιών και των εφήβων. Στόχος τους είναι να τα διευκολύνουν να ανακαλύψουν και να πειραματιστούν με τα ταλέντα και τις ικανότητές τους. Επίσης, αποτελούν το ερέθισμα που τα κινητοποιεί ώστε να προσπαθούν περισσότερο και να εκπληρώνουν στόχους.






Τα τελευταία χρόνια προσφέρεται πληθώρα εξωσχολικών δραστηριοτήτων που στοχεύει στη σωματική, γνωστική και συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων. Από αυτές απορρέουν πολλά οφέλη, όπως: 
  • Εκτόνωση της ενεργείας και μείωση του άγχους, που συμβάλλει σε καλύτερη συγκέντρωση στις γνωστικές απαιτήσεις του σχολείου. 
  • Ανάπτυξη δεξιοτήτων κοινωνικής αλληλεπίδρασης και επικοινωνίας.
  • Διαμόρφωση σχέσεων με συνομηλίκους.
  • Ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη της δημιουργικότητας 
  • Ασφαλής επίβλεψη για την αποφυγή δυνητικά επικίνδυνων συμπεριφορών ή συναναστροφών.  
  • Θετική ανατροφοδότηση σχετικά με ικανότητες και δεξιότητες που ενισχύει την καλή εικόνα εαυτού.



Είναι γεγονός ότι τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονται τη δομή και το πρόγραμμα στην καθημερινότητά τους. Με αυτό τον τρόπο αποκτούν δεξιότητες οργάνωσης του χρόνου και της ενέργειάς τους. Ωστόσο, πως μπορούν οι γονείς να αποφύγουν τον κίνδυνο του υπερπρογραμματισμού και να διασφαλίσουν ότι οι εξωσχολικές δραστηριότητες βρίσκονται σε ισορροπία με τις ανάγκες του παιδιού και τη ζωή της οικογένειας; 

Τι να προσέξετε;
  • Οι πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες δεν επιτρέπουν στο παιδί να ανακαλύψει σε τι είναι πράγματι καλό και που τα καταφέρνει. Δώστε του την ευκαιρία να πειραματιστεί με διάφορες επιλογές, αλλά να το ενθαρρύνετε να εστιάσει την προσπάθειά του στην εκπλήρωση συγκεκριμένων στόχων κάθε χρονιά.
  • Εκτιμήστε ρεαλιστικά τόσο το δικό σας διαθέσιμο χρόνο όσο και του παιδιού σας. Δεν είναι βοηθητικό για εσάς να πιέζεστε από το πρόγραμμα του παιδιού, αλλά και το παιδί να αισθάνεται ότι πρέπει να παραιτηθεί ή ότι δεν τα καταφέρνει επειδή ο χρόνος δεν επαρκεί. 
  • Διαμορφώστε ένα κριτήριο για το πότε μπορεί να έχει υπερφορτωθεί το παιδί σας. Αυτό συμβαίνει όταν δεν έχει χρόνο να :
  1. ολοκληρώνει χωρίς πίεση τις εργασίες του σχολείου,
  2. παίξει με φίλους,
  3. συμμετέχει στις οικογενειακές στιγμές και δραστηριότητες,
  4. ξεκουράζεται αρκετά (π.χ. τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου). 
  • Για την επιλογή της κατάλληλης εξωσχολικής δραστηριότητας λάβετε υπόψη την προσωπικότητα του παιδιού σας, τα όρια και τις αντοχές του. 
  • Μην ξεχνάτε τη σπουδαιότητα που έχει για το παιδί σας ο ελεύθερος χρόνος για σκέψη, περισυλλογή και αφομοίωση των καθημερινών εμπειριών του. 
Βραδιά του Ερευνητή


Μία ωραία βόλτα που συνδυάζει πολλά από τα παραπάνω μπορείτε να κάνετε απόψε με τα παιδιά σας στη γιορτή που διοργανώνεται για την επιστήμη και την έρευνα στο Ερευνητικό Κέντρο «Δημόκριτος» στην Αγία Παρασκευή







Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος

24/9/14

Μεγαλώνοντας μαζί...




Ο πρώτος αποχωρισμός του παιδιού από τη μητέρα, μία διαδικασία η οποία θεωρείται καθοριστικής σημασίας για την εξέλιξή του προς τη συναισθηματική και κοινωνική του ωριμότητα, ξεκινά από τον 7ο μήνα της ζωής του και κορυφώνεται τον 12ο έως τον 18ο μήνα. 
Στη διάρκεια αυτής της περιόδου, το βρέφος έχει ανάγκη τη σταθερή παρουσία της μητέρας του ή του προσώπου που το μεγαλώνει. Την αποζητά, επιδιώκει τη σωματική επαφή μαζί της (αγκαλιά), προκαλεί την προσοχή της και διεκδικεί την αποκλειστικότητά της, κάτι που θεωρείται φυσιολογικό μέχρι την ηλικία των τριών χρόνων. Ανεξάρτητα από τη φυσική παρουσία της και την αγάπη της, αυτή η μοναδική σχέση μητέρας – παιδιού θα υφίσταται πάντα και θα συνοδεύει το παιδί προς την ενηλικίωσή του, προσφέροντάς του ψυχική ισορροπία και συναισθηματική σταθερότητα

Τα στάδια του αποχωρισμού για το παιδί
1. Έντονη «διαμαρτυρία»: Έντονο κλάμα, εκνευρισμός και θυμός, η διάρκεια των οποίων εξαρτάται από την προσωπικότητα του παιδιού, από τη σχέση του με τη μητέρα του και το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει.
2. «Απελπισία»: Συναισθηματική αμφιθυμία, όπου η ηρεμία εναλλάσσεται με ένταση.
3. «Εσωτερική αποκόλληση»: Ηρεμία και αποδοχή της νέας κατάστασης σε σχέση με τη μητέρα του και το οικογενειακό περιβάλλον .

Ο αποχωρισμός για τους γονείς
Ο αποχωρισμός είναι και για τους γονείς μία οδυνηρή διαδικασία η οποία χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα, όπως χαρά, ελπίδα, προσμονή αλλά και φόβο, αγωνία και ενοχή. Γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο το παιδί να απομακρυνθεί από αυτούς για να κατακτήσει την αυτονομία του, να αποκτήσει γνώσεις, να βιώσει νέες εμπειρίες, να επικοινωνήσει με άλλα πρόσωπα και να δημιουργήσει τις πρώτες διαπροσωπικές του σχέσεις. 

Αυτή η διαδικασία, όσο «επώδυνη» κι αν είναι, θα βοηθήσει στο μέλλον γονείς και παιδιά να «μεγαλώσουν μαζί», να αναγνωρίσουν τις δυνατότητές τους και
να ανακαλύψουν τα συναισθήματά τους.


Ο πρώτος "αποχωρισμός"

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος 

22/9/14

Μαζί τρέχουμε για τη ζωή


Για 6η συνεχόμενη χρονιά, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» διοργανώνει τον Αγώνα Greece Race for the Cure, ο οποίος αποτελείται από έναν Αγώνα Δρόμου 5 χλμ και έναν Περίπατο 2 χλμ. 

Ο Αγώνας Greece Race for the Cure είναι η μεγαλύτερη παγκόσμια πρωτοβουλία ευαισθητοποίησης για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Διοργανώνεται εδώ και 31 χρόνια σε περισσότερες από 140 πόλεις παγκοσμίως από την αμερικανική οργάνωση Susan G. Komen for the Cure. 

Ο φετινός Αγώνας Greece Race for the Cure, θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου 2014, στο Ζάππειο, στις 10:00 π.μ!

Πρόγραμμα ημέρας
8:00 - 10:30: LIVE Μουσική από τον Easy 97,2fm
9:00 - 11:00: Εγγραφές. Βόλτα στα περίπτερα. Ψυχαγωγία για παιδιά: Facepainting και δημιουργική απασχόληση. Φωτογράφιση Ομάδων σε ειδικό wall
10:30: Έναρξη Προγράμματος! Batala Atenas! Χαιρετισμοί. Δρώμενο από τις Survivors! 
11:05: X - Celebrate by Holmes Place Team!
11:15: Χαιρετισμοί
11:30 : Εκκίνηση Αγώνα Δρόμου 5 χλμ.! Εκκίνηση Περιπάτου 2χλμ!
12:40: Βραβεύσεις Μεγαλύτερων Ομάδων
12:50: Βράβευση Ομάδας που θα ανακαλύψει τον Κρυμμένο Θησαυρό!

Το Σάββατο 27 Σεπτεμβρίου 2014 στο Café του Νομισματικού Μουσείου (Πανεπιστημίου 12, Σύνταγμα) στις 19:00 θα πραγματοποιηθεί Pink Cocktail Party αποκλειστικά για τις γυναίκες με καρκίνο μαστού! 
Για δηλώσεις συμμετοχής καλέστε στο 210 4180006 (εσωτ. 13).




Τηλέφωνα επικοινωνίας: 210-8815444 και 210-4180006
e-mail: brestca@otenet.gr
Για περισσότερες πληροφορίες δείτε εδώ

Ανθούλα Σωμαρίπα
Κοινωνική Λειτουργός

19/9/14

Πρόγραμμα Επαγγελματικού Προσανατολισμού 2014-2015

Η επιλογή επαγγέλματος είναι μία από τις πιο δύσκολες αποφάσεις που καλείται να πάρει
 ένας νέος άνθρωπος και ένα γεγονός ζωτικής σημασίας για τον ίδιο, καθώς η εισαγωγή του 
στην αγορά εργασίας σηματοδοτεί ουσιαστικά το τέλος της εφηβείας.
Η αδυναμία να δημιουργήσει κανείς μία επαγγελματική ταυτότητα μπορεί να αποτελέσει
 ένα από τα δυσκολότερα προβλήματα σύμφωνα με τον Erickson.


Η Κοινωνική Υπηρεσία, για να στηρίξει τον έφηβο σ' αυτή την απόφαση που καλείται να πάρει, πραγματοποιεί ακόμα μία χρονιά το Πρόγραμμα του Επαγγελματικού Προσανατολισμού, το οποίο έχει ως αρχή ότι η εργασία στη σύγχρονη εποχή δεν αποτελεί μόνο μέσο βιοπορισμού αλλά και μέσο για την πολύπλευρη, εσωτερική και πνευματική ολοκλήρωση του ανθρώπου.

Η συμμετοχή του στο πρόγραμμα αυτό, δίνει τη δυνατότητα στον έφηβο να:
  • αναγνωρίσει τις ικανότητες και δεξιότητές του,
  • συνειδητοποιήσει στοιχεία της προσωπικότητάς του,
  • διευρύνει τα ενδιαφέροντά του,
  • αποκτήσει γνώσεις που θα τον βοηθήσουν στις αποφάσεις του για το επαγγελματικό του μέλλον,
  • ανακαλύψει το δρόμο της προσωπικής του εξέλιξης.
Βάσει των αποτελεσμάτων που θα προκύψουν από τη διερεύνηση των προσωπικών του χαρακτηριστικών, θα του δοθούν πιθανές εναλλακτικές προτάσεις σχετικά με τις επαγγελματικές του επιλογές, με στόχο να διαχειριστεί το "δυναμικό" του με τον πλέον αποτελεσματικό τρόπο. 

Η υποστήριξη που παρέχεται στον έφηβο μέσω του προγράμματος αυτού, δεν περιορίζεται μόνο στην κατεύθυνση ως προς την επιλογή επαγγέλματος, αλλά μπορεί να επεκταθεί και σε άλλα πεδία ενδιαφέροντος που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, όπως συμβουλευτική σε θέματα οικογενειακά, διαπροσωπικών σχέσεων, αυτοεκτίμησης, ενίσχυσης των κινήτρων, διαχείρισης ελεύθερου χρόνου κ.α.

Σας παραθέτουμε τις περιόδους διεξαγωγής του προγράμματος:

      Α' Περίοδος
Σεπτέμβριος: Σάββατο 27/09/2014
                          Κυριακή 28/09/2014    

      Β' Περίοδος
Οκτώβριος: Σάββατο 18/10/2014
                   Κυριακή 19/10/2014

      Γ' Περίοδος
Νοέμβριος: Σάββατο 29/11/2014
                  Κυριακή 30/11/2014

      Δ' Περίοδος
Ιανουάριος: Σάββατο 24/01/2015
                    Κυριακή 25/01/2015

      Ε' Περίοδος
 Φεβρουάριος: Σάββατο 28/02/2015
                         Κυριακή 01/03/2015

     ΣΤ' Περίοδος
Μάρτιος: Σάββατο 28/03/2015
                Κυριακή 29/03/2015


- Η Α' και Β' Περίοδος έχουν συμπληρωθεί.
- Για να δηλώσετε συμμετοχή στις επόμενες περιόδους, επικοινωνήστε με τη γραμματεία της Κοινωνικής Υπηρεσίας στο τηλέφωνο 210 3203186.


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

18/9/14

Παγκόσμια Ημέρα νόσου Αλτσχάιμερ 2014



Η άνοια τύπου Αλτσχάϊμερ αποτελεί μία εκφυλιστική νόσο του εγκεφάλου που χαρακτηρίζεται από προοδευτική έκπτωση των νοητικών λειτουργιών (της μνήμης, σκέψης, αντίληψης, υπολογισμού, γλώσσας, ικανότητας μάθησης και κρίσης). Περίπου 27 εκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως πάσχουν από τη νόσο αυτή, αριθμός που αναμένεται να τετραπλασιαστεί έως το 2050. Ειδικότερα στην χώρα μας υπολογίζεται ότι υπάρχουν 200.000 ασθενείς.
Εκτός από το άτομο που νοσεί, σημαντικός είναι ο ρόλος του οικογενειακού περιβάλλοντος και γενικότερα των φροντιστών, οι οποίοι επιβαρύνονται σημαντικά, ερχόμενοι συχνά αντιμέτωποι με δικά τους σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα και χρειάζονται υποστήριξη τόσο ψυχολογική όσο και οικονομική. 
Η Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάϊμερ γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Σεπτεμβρίου, με σκοπό την ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης για μία νόσο που αποτελεί στις μέρες μας μείζον ιατρικό και κοινωνικό πρόβλημα. Στο πλαίσιο αυτό και με την ολοκλήρωση της  εκπόνησης  του Εθνικού Σχεδίου Δράσης για την Άνοια, η Εταιρεία Νόσου Alzheimer και Συναφών Διαταραχών Αθηνών διοργανώνει σειρά εκδηλώσεων με σύνθημα:

 «Σου περνάει απ' το μυαλό; Η νόσος Αλτσχάϊμερ μας  αφορά όλους»

Ακολουθεί η σχετική ανακοίνωση:

1. Δευτέρα 22 έως και Παρασκευή 26 Σεπτεμβρίου 2014 
Εβδομάδα Ενημέρωσης, Πρόληψης και Έγκαιρης Διάγνωσης για τη νόσο Αλτσχάιμερ.  
Στα Κέντρα Ημέρας της εταιρείας σε Αμπελόκηπους, Παγκράτι, Μαρούσι, Ηλιούπολη και Αγ. Παρασκευή, από τις 10:00 έως και τις 17:00, ειδικευμένοι επιστήμονες θα κάνουν δωρεάν τεστ μνήμης σε άτομα άνω των 60 ετών. 

Η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για τον ασθενή και τους οικείους του γιατί τους επιτρέπει:
  • να ξεκινήσουν έγκαιρα φαρμακευτικές και μη φαρμακευτικές θεραπείες
  • να προγραμματίσουν το μέλλον με τη ρύθμιση νομικών, ιατρικών  και οικονομικών θεμάτων
  • να εκπαιδευτούν, ώστε να διαχειρίζονται αποτελεσματικά την καθημερινότητά τους
  • να μειώσουν το συνολικό κόστος φροντίδας 

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής στο  τηλ. 9011 40 41 51 
Επίσης, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να ενημερωθούν για τους παράγοντες κινδύνου και τις στρατηγικές πρόληψης της άνοιας.   

2.    Παρασκευή, 26 Σεπτεμβρίου 2014 
Μια διαφορετική εκδήλωση Στήριξης και Ενημέρωσης, Γνώσης και Δημιουργίας, στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών στις 19.00. Eίσοδος ελεύθερη. 
Στην εκδήλωση θα γίνει η πρώτη παρουσίαση του Εθνικού Σχεδίου Δράσης για την Άνοια και τη νόσο Αλτσχάϊμερ, παρουσία επισήμων, φίλων, ασθενών και φροντιστών. Τέλος, άτομο με νόσο Αλτσχάϊμερ και ο φροντιστής του θα περιγράψουν την καθημερινότητά τους και πώς αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες και τις προκλήσεις, που προκύπτουν. Κοινό και δημοσιογράφοι θα έχουν τη δυνατότητα να εκφράσουν τα ερωτήματά τους σχετικά με την Άνοια και να συζητήσουν με τους ειδικούς. 


Η νόσος Αλτσχάϊμερ μας αφορά όλους!



Ανθούλα Σωμαρίπα
Έλενα Σάρλη
Κοινωνικοί Λειτουργοί


17/9/14

«Μια φορά & έναν καιρό…»




Η αφήγηση ιστοριών είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους με τους οποίους οργανώνονται οι ανθρώπινες εμπειρίες. Αυτό συμβαίνει διότι μέσα από την αφήγηση ιστοριών μαθαίνουμε, αλλά και εκφράζουμε όσα ξέρουμε για τον εαυτό μας, τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο που μας περιβάλλει. 

Για τα παιδιά κάθε ηλικίας, η αφήγηση ιστοριών διευκολύνει την:

  • Ανάπτυξη και βελτίωση δεξιοτήτων λεκτικής έκφρασης, 
  • Εκμάθηση τρόπων επίλυσης προβλημάτων
  • Κατανόηση εννοιών 
  • Έκφραση ανησυχιών, αποριών και περιέργειας για διάφορα θέματα
  • Συναισθηματική έκφραση και ωρίμανση 
  • Κοινωνική αλληλεπίδραση 
  • Μνήμη και συγκέντρωση
  • Φαντασία και δημιουργική σκέψη

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αφήγηση ιστοριών για να συνδεθείτε και για να επικοινωνήσετε ουσιαστικά με τα παιδιά σας, από τους πρώτους μήνες της ζωής τους μέχρι και την εφηβεία. Είναι μια δραστηριότητα που δημιουργεί στιγμές χαλάρωσης, επικοινωνίας και πλούσιες αναμνήσεις και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην απαιτητική καθημερινότητά σας.

Διάφοροι εκδοτικοί οίκοι, πολυχώροι και βιβλιοπωλεία έχουν διαμορφώσει παιδικά στέκια όπου διοργανώνονται παρουσιάσεις βιβλίων με δωρεάν είσοδο. Ενδεικτικά σας προτείνουμε τα παρακάτω και περιμένουμε τις δικές σας προτάσεις και ιδέες.  


Παρουσίαση βιβλίου 
Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου 


Kid Club – Βιβλιοπαρέα 

ΑΓΚΥΡΑ Πολυχώρος 
«παιδική φωλιά»
Παιδική φωλιά

Φωτεινή Λέκκα
Ψυχολόγος

12/9/14

Προσαρμογή στο σχολείο


Η προσαρμογή στο σχολείο είναι μια διαδικασία κατά την οποία το παιδί σταδιακά υιοθετεί το ρόλο του μαθητή και εντάσσεται στο σχολικό περιβάλλον. Πρόκειται για μια μεταβατική φάση που διαρκεί αρκετές εβδομάδες και μπορεί να προκαλέσει άγχος τόσο στο ίδιο όσο και στους γονείς.





Αν το παιδί σας μόλις ξεκίνησε το σχολείο, σας προτείνουμε τα παρακάτω προκειμένου να το διευκολύνετε να διαχειριστεί αποτελεσματικά αυτή την αλλαγή στη ζωή και την καθημερινότητά του. 
  • Φροντίστε τις πρώτες εβδομάδες να αφιερώσετε χρόνο ώστε να συζητήσετε μαζί του πώς πέρασε το πρωινό του. Μην ρωτάτε πιεστικά ή με άγχος. Κάντε μία ή δύο απλές ερωτήσεις. Ενισχύστε το θετικά για τις απαντήσεις που θα σας δώσει. Οι περισσότεροι φόβοι των παιδιών υποχωρούν μετά τις πρώτες εβδομάδες. Μιλήστε του για τις δικές σας εμπειρίες και πώς αντιμετωπίσατε αυτή τη φάση. Χωρίς να υποτιμάτε τους φόβους ή το άγχος του, τονίστε την ικανότητα του να τους αντιμετωπίσει και εκφράστε την υποστήριξή σας. 
  • Γνωρίστε την καινούργια του δασκάλα. Είναι σημαντικό το παιδί να αναπτύξει καλή σχέση μαζί της, ώστε να την εμπιστευτεί στη μαθησιακή διαδικασία. Συζητήστε μαζί της λεπτομέρειες, όπως πότε θα θέλατε να σας ενημερώνει, καθώς και πότε μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί της.   
  • Φροντίστε να επανέλθετε σε μια καθημερινή ρουτίνα που θα διευκολύνει το παιδί να κοιμάται νωρίς και να ξυπνά ξεκούραστο. Έτσι, το πρωί θα επικρατεί σχετική ηρεμία κατά την προετοιμασία για την αναχώρηση.  
  • Το πρωί μην παρατείνετε τη διάρκεια του αποχωρισμού. Επίσης, μην μιλήσετε υποτιμητικά, αν το παιδί δυσφορεί ή κλαίει. Επιλέξτε να το υποστηρίξετε, λέγοντας «Πράγματι είναι δύσκολο να λέμε αντίο, αλλά θα τα καταφέρεις. Σ’ αγαπώ πολύ και θα σε δω στις 2». 
  • Ενισχύστε τη διαμόρφωση φιλικών σχέσεων με συμμαθητές του. Από τις πρώτες εβδομάδες κανονίστε να παίξει, καλώντας κάποιους από αυτούς. Η ενδυνάμωση των δεσμών με τους συμμαθητές του θα διευκολύνει την προσαρμογή του στη σχολική τάξη. 
  • Διερευνήστε τα δικά σας συναισθήματα σχετικά με αυτή τη μεταβατική φάση. Αν εσείς νιώθετε ενθουσιασμό για την αλλαγή και εμπιστοσύνη στις ικανότητες του παιδιού σας, του μεταδίδετε ένα θετικό μήνυμα.

Θυμηθείτε ότι πρόκειται για μια μεταβατική φάση, όπου το άγχος σταδιακά ολοένα και θα μειώνεται. Σε αυτό σημαντικό ρόλο θα παίξει η δική σας σταθερότητα, υπομονή και υποστήριξη, ώστε το παιδί να μάθει να προσεγγίζει νέες καταστάσεις με εμπιστοσύνη στον εαυτό του. 




Καλή αρχή!

Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος

5/9/14

Φθινόπωρο, μία άλλη εποχή...



Το μπλε του καλοκαιριού μας αποχαιρετά προσφέροντας τη θέση του σε μία άλλη εποχή, το φθινόπωρο, που έχει τα δικά του χρώματα, τις δικές του εικόνες και μυρωδιές.
Ο Σεπτέμβριος δεν φέρνει μόνο νοσταλγία και θλίψη με το τέλος των διακοπών αλλά και καινούριες εμπειρίες, νέους προσωπικούς στόχους, προοπτικές, αισιοδοξία και προσπάθεια για την εκπλήρωση αυτών. 

Για την ομαλή επιστροφή σας στην καθημερινότητα, προτείνουμε πολιτιστικές εκδηλώσεις, εκθέσεις και φεστιβάλ τα οποία πραγματοποιούνται κάθε Σεπτέμβριο στην Αθήνα.




Η καθιερωμένη έκθεση βιβλίου, όπου θα πραγματοποιηθεί στον υπαίθριο χώρο του Ζαππείου, από την Παρασκευή 5 έως την Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου 2014. 

Το 43ο φεστιβάλ βιβλίου είναι αυτή τη φορά αφιερωμένο στο λογοτεχνικό και εικαστικό έργο του μεγάλου Έλληνα ποιητή Νάνου Βαλαωρίτη
Στον υπαίθριο χώρο εκδηλώσεων της έκθεσης θα πραγματοποιηθεί και το μουσικό φεστιβάλ Athens Gardens Festival που διοργανώνεται από το Αθηναϊκό Καλλιτεχνικό Δίκτυο από 12-16 Σεπτεμβρίου. 





Επίσης, μπορείτε να περιηγηθείτε στον κόσμο του βιβλίου και διαδικτυακά. 
Εδώ θα βρείτε συγκεντρωμένες πηγές για δωρεάν ελληνικά και ξενόγλωσσα βιβλία, e-books και audio books.


Με την έναρξη αυτής της εποχής, στόχος μας παραμένει η ενεργός συμμετοχή σας στο blog μας, η οποία θα μας βοηθήσει ως προς την επιλογή των θεμάτων, την ενημέρωση, την εξέλιξη και την προσφορά του προς εσάς. 
Οι επόμενες αναρτήσεις μας θα αφορούν θέματα προετοιμασίας και προσαρμογής του παιδιού για την έναρξη της σχολικής χρονιάς για όλες τις ηλικίες, θέματα διαχείρισης προσωπικών δυσκολιών, θέματα που αφορούν την τρίτη ηλικία, αποτελέσματα ερευνών που έχουν πρακτική εφαρμογή στην καθημερινότητά μας κ.α.
Θα υπάρξει ενημέρωση μέσω αναρτήσεων με τις ημερομηνίες των δραστηριοτήτων της Κοινωνικής Υπηρεσίας (Επαγγελματικός προσανατολισμός - ομάδες κ.α.).
Θα ενημερωθείτε επίσης για νέες δράσεις οι οποίες αφορούν τον τρόπο και τον χρόνο της επικοινωνίας μας.

Σας ευχαριστούμε για την μεγάλη ανταπόκρισή σας στην προσπάθειά μας! 
Σας ευχόμαστε καλό φθινόπωρο!!!

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

1/9/14

Προσαρμογή μετά τις διακοπές…




Για ορισμένους ανθρώπους η προσαρμογή στην καθημερινότητα μετά από μια περίοδο διακοπών είναι μια δύσκολη υπόθεση. Η επιστροφή στη ρουτίνα της καθημερινής ζωής και στις υποχρεώσεις, η επιστροφή στη δουλειά ή στο σχολείο μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα, όπως: 

Ανησυχία που δυσκολεύει τη συγκέντρωση και την προσοχή
Νοσταλγία και μελαγχολία 
Ευσυγκινησία
Νευρικότητα ή θυμός, ειδικά αν οι διακοπές είχαν συνδεθεί με την επίλυση προβλημάτων που ωστόσο παραμένουν μετά την επιστροφή στην καθημερινότητα
Αίσθημα κόπωσης 

Παρότι δυσάρεστη, η κατάσταση αυτή μπορεί να επιλυθεί, αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα: 
  • Αναγνωρίστε τα συμπτώματα: Η επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις, είτε πρόκειται για το σχολείο είτε για τη δουλειά, δημιουργεί την αίσθηση ότι η ελευθερία χάνεται και ότι ο χρόνος γίνεται ξανά επίπεδος και μονότονος. Τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας στην οποία αποχωριζόμαστε μια περίοδο που επενδύθηκε με ανυπομονησία για ξεγνοιασιά, ελευθερία και έντονα συναισθήματα. Επομένως, χρειάζεται χρόνος για να καταλαγιάσει ο αντίκτυπος αυτού του «αποχωρισμού». 
  • Σκεφτείτε με ποιον τρόπο θα αξιοποιήσετε την εμπειρία των διακοπών ώστε να κάνετε την καθημερινότητά σας καλύτερη: Σε σημαντικό βαθμό η δυσκολία προσαρμογής μετά από διακοπές οφείλεται στην αίσθηση ότι η καθημερινότητα είναι βαρετή και ανιαρή και έτσι επικρατεί μια άρνηση επιστροφής σε αυτή. Ωστόσο, μέρος της εμπειρίας των διακοπών μπορεί να μεταφερθεί στην καθημερινότητα. Σκεφτείτε ότι όσο είστε σε διακοπές, περνάτε όμορφα και χαλαρά με λίγα πράγματα, πιο απλό ντύσιμο, βλέπετε λιγότερο τηλεόραση, επικοινωνείτε περισσότερο, βρίσκετε περισσότερο χρόνο για να είστε με φίλους ή με την οικογένειά σας. Κάντε μια λίστα από τα πράγματα που σας ευχαριστούν στη διάρκεια των διακοπών και προσπαθήσετε να μεταφέρετε κάποια από αυτή στην καθημερινότητά σας. 
  • Φροντίστε τον εαυτό σας: Επιστρέψτε σταδιακά στις υποχρεώσεις σας και ταυτόχρονα φροντίστε να εξασφαλίσετε χρόνο για επαρκή ύπνο και ξεκούραση, σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή. Δεσμευτείτε ότι θα τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα, καθώς η φροντίδα που προσφέρετε στον εαυτό σας σχετίζεται άμεσα με τη διάθεσή σας. 
  • Φτιάξτε μια λίστα από πράγματα που προσδοκάτε να κάνετε και μην περιμένετε την επόμενη άδειά σας: Για παράδειγμα, κανονίστε μια επίσκεψη στους αρχαιολογικούς χώρους της πόλης με τα παιδιά σας ή κλείστε με ένα φίλο εισιτήρια για μια συναυλία. Γενικά, μην παραμελήσετε να έχετε στόχους που να αφορούν στο να περνάτε καλά και να έχετε χρόνο για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Κυρίως, αποφύγετε να μεταθέσετε αυτά που σας ευχαριστούν στις επόμενες διακοπές σας. 
Σας ευχόμαστε καλό μήνα!

Φωτεινή Λέκκα
Δώρα Αναστασίου,
Ψυχολόγοι