16/12/14

Ευχές...



Καλές γιορτές 
με αισιοδοξία, αγάπη και γαλήνη 
για εσάς και τους ανθρώπους της καρδιάς σας!!!



Ραντεβού το 2015!!!

Η συντακτική ομάδα του Blog

15/12/14

«Προσφορά: Η καλύτερη ψυχοθεραπεία»






«Το να προσφέρουμε είναι η καλύτερη ψυχοθεραπεία». Με αυτά τα λόγια η Κική Λεγάκι υποστηρίζει τη δύναμη της προσφοράς στους συνανθρώπους μας. Το 2013 η 12χρονη κόρη της Φωτεινή διαγνώστηκε ότι πάσχει από μια σπάνια μορφή λεμφώματος και χρειαζόταν μεταμόσχευση μυαλού των οστών. Μετά τη θεραπεία και την έξοδό τους από το νοσοκομείο, όπου χρειάστηκε να παραμείνουν για ένα σχεδόν χρόνο, η μητέρα της Φωτεινής αποφάσισε ότι δεν μπορούσε να μείνει αδρανής μετά από αυτή την εμπειρία. 

«Είπα πως αυτό που έζησα δεν μπορώ να το κρύψω, έπρεπε να το βγάλω προς τα έξω…να το φωνάξω. Όχι για να θρηνήσω, όχι για να πω τον πόνο μου, αλλά για να βρω τρόπο, με μια χαρούμενη ενέργεια, να μαζέψουμε δότες μυελού των οστών και να βοηθήσω όσο μπορώ στο να έχουν μια δεύτερη ευκαιρία άνθρωποι σαν τη Φωτεινή μου». 

Έτσι δημιούργησε από το Facebook την ομάδα "Be my Hero"(«Γίνε ο ήρωάς μου!») η οποία στόχο έχει την ενημέρωση του κοινού για τη διαδικασία της δωρεάς μυελού των οστών. 

«Στόχος του “Be My Hero” δεν είναι τα παιδιά ασθενείς. Αυτά τα παιδιά είναι ήδη ήρωες. Ήρωες είναι οι εθελοντές, που σκέφτονται πέρα από τον εαυτό τους, που σκέφτονται πως μπορούν να γίνουν χρήσιμοι…Είναι ευλογία το να προσφέρεις». (τα αποσπάσματα είναι από τη συνέντευξή της στο περιοδικό People)

Αυτή είναι μια από τις πολλές εμπειρίες που αποδεικνύουν ότι η προσφορά βοήθειας είναι μια διαδικασία αυτοθεραπευτική. 

Ερευνητικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η εθελοντική προσφορά βοήθειας:

  • Συνδέει τους ανθρώπους με την κοινότητα
  • Ενισχύει τη δημιουργία κοινωνικών δικτύων και φιλικών σχέσεων 
  • Ενδυναμώνει την προσωπική ταυτότητα και την αυτοεκτίμηση
  • Διαμορφώνει μια αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή 
  • Δημιουργεί μια θετική οπτική για τη ζωή και το μέλλον 
  • Λειτουργεί προστατευτικά στο άγχος και την κατάθλιψη, μειώνοντας την κοινωνική απομόνωση, έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου που ευνοούν την εμφάνισή τους.   

Οι μέρες των γιορτών είναι μια περίοδος που συνηθίζουμε να προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας. Ο Προμηθευτικός Συνεταιρισμός Υπαλλήλων Τραπέζης της Ελλάδος διοργανώνει τη συλλογή τροφίμων και ειδών πρώτης ανάγκης για τα παιδικά χωριά SOS Ελλάδος. 





Σας ενθαρρύνουμε να συνεχίσετε και να κάνετε την προσφορά βοήθειας έναν από τους σημαντικότερους στόχους σας για τη νέα χρονιά. 

Καλές γιορτές!
Φωτεινή Λέκκα,
Ψυχολόγος

8/12/14

Εκδηλώσεις για τα παιδιά και όλη την οικογένεια!


Χριστούγεννα στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών


  • Σεργκέϊ Προκόφιεφ: "Σταχτοπούτα". 

Μπαλέτο της Εθνικής Όπερας του Κιέβου
19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 Δεκεμβρίου 2014, 11:30, 16:30, 20:30

  • Ευγένιος Τριβιζάς: "Δώδεκα παρά δώδεκα"

18, 19, 20, 21, 25, 26, 27, 28, 29, 30 Δεκεμβρίου 2014, 20:00
20, 26, 27 Δεκεμβρίου 2014, 16:00

  • "Ο Καραγκιόζης και το θαύμα των Χριστουγέννων", Θίασος Σκιών του Ηλία Καρελλά

20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28, 29, 30 Δεκεμβρίου 2014, 17:00

Για περισσότερες πληροφορίες των παραστάσεων του Μεγάρου, κοιτάξτε εδώ.


Χριστούγεννα στο Εθνικό Θέατρο

  • "Το αστέρι της Λιλιπούπολης", Θέατρο για παιδιά. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ


Χριστούγεννα στο Ευγενίδειο Πλανητάριο

  • "Το άστρο των Χριστουγέννων", ψηφιακή παράσταση. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ

Χριστούγεννα στο ΟΑΚΑ

  • "Snowland", Μία χιονισμένη πόλη γεμάτη παιχνίδια και δραστηριότητες για μεγάλους και μικρούς: παγοδρόμιο, καρουζέλ, καραόκε, προβολές ταινιών κ.α. Δευτ.-Παρ. 3-9 μ.μ. Σάβ. - Κυρ. 10 π.μ. - 9 μ.μ. Εισ.: 7. Πληροφορίες: 2106871250-1.

Χριστούγεννα στην Τεχνόπολη
  • "Christmas Factory". Από 28/11/2014 έως 6/1/2015. Για περισσότερες πληροφορίες κοιτάξτε εδώ.


Χριστουγεννιάτικα εργαστήρια στα Μουσεία


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος


4/12/14

Ξεπερνώντας τη μελαγχολία των εορτών…

Τι είναι αυτό που τις εορταστικές ημέρες αποδυναμώνει συναισθηματικά τους ανθρώπους;

Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων κατά τη διάρκεια των εορτών, νιώθει θλίψη και μοναξιά γιατί όλα γύρω, του υπενθυμίζουν αυτά που δεν έχει αλλά επιθυμεί να αποκτήσει. Η θλίψη των ημερών οφείλεται στην εποχιακή μελαγχολική διάθεση λόγω της μικρής διάρκειας της ημέρας αλλά και στο ότι όλα γύρω μας είναι χαρούμενα και γιορτινά. Αυτή η αντίθεση μεγεθύνει τις προσωπικές μας δυσκολίες, τις συναισθηματικές μας απώλειες, τις αναμνήσεις προσώπων και καταστάσεων, τις οικογενειακές «παρεξηγήσεις» και τα κοινωνικά και οικονομικά αδιέξοδα. 
Είναι μία δύσκολη συναισθηματική περίοδος γιατί ο καθένας από εμάς έχει ανάγκη να επιστρέψει στην παιδική του ηλικία, τότε που όλα ήταν χαρούμενα και φωτεινά, να αναβιώσει μνήμες, εικόνες, συναισθήματα, σπιτικές μυρωδιές και να ζήσει το παραμύθι της αναμονής των δώρων. 
Είναι σημαντικό ο καθένας από εμάς να μπορεί να επιστρέφει με τρυφερότητα στην παιδική του ηλικία, διατηρώντας τις «καλές» αναμνήσεις και προστατεύοντας την αθωότητα των παιδικών του χρόνων. 
Η επιστροφή αυτή σηματοδοτεί την παραδοχή της παιδικής μας ηλικίας και την αποδοχή της ενήλικης ζωής μας. 
Αυτές τις εορταστικές ημέρες, ας προσφέρουμε ένα δώρο στον εαυτό μας και στους άλλους με τις ακόλουθες σκέψεις και πράξεις
  • Προστατεύω τον εαυτό μου από τα δυσάρεστα συναισθήματα.
  • Αποφεύγω τη σωματική και ψυχολογική κούραση.
  • Αποδέχομαι την παροδική μοναξιά και μελαγχολία των ημερών.
  • Προσπαθώ να έχω ρεαλιστικές προσδοκίες.
  • Απομακρύνω ασήμαντες λεπτομέρειες.
  • Αποφεύγω την απομόνωση με εορταστικές δραστηριότητες.
  • Επιλέγω κάτι διαφορετικό για τις φετινές γιορτές με βάση τις ανάγκες μου.
  • Αποδέχομαι τους άλλους γι’ αυτό που είναι.
  • Επιζητώ την οικογενειακή και κοινωνική στήριξη.
  • Κάνω σωστή και ρεαλιστική οικονομική διαχείριση.
  • Κινητοποιώ την τάση μου για προσφορά και εθελοντισμό.
  • Αποδέχομαι την πραγματικότητα, θεωρώντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι τέλειοι όπως και η ίδια η ζωή.
  • Κάνω τον απολογισμό της χρονιάς για όσα κατάφερα να πετύχω.
  • Ορίζω νέους προσωπικούς στόχους και προοπτικές για τη χρονιά που έρχεται.

Τα Χριστούγεννα συμβολίζουν την αγάπη και τα δώρα είναι ένας τρόπος έκφρασής της. Όμως, πολλές φορές, μία αγκαλιά, ένα φιλί, μία κάρτα, ένα γεύμα και ένα ευχαριστώ, είναι αρκετά για να απαλύνουν την μοναξιά και τη μελαγχολία των εορτών.


Η αγάπη, η προσφορά και η αναγνώριση είναι δώρα ζωής.



Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

1/12/14

Παγκόσμια Μέρα κατά του AIDS

Το 1988 η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Μέρα κατά του AIDS.



Εκδηλώσεις με στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού για τον HIV/AIDS:





Χρήσιμες πληροφορίες για τους τρόπους μετάδοσης, την πρόληψη, αλλά και την εξέταση ελέγχου μόλυνσης από τον HIV/ AIDS θα βρείτε εδώ: AIDS




Η συντακτική ομάδα του Blog