31/12/15

Καλή Χρονιά!


Σας ευχόμαστε να έχετε μια καλή, ευτυχισμένη και δημιουργική χρονιά! 

Image result for moving pictures happy new year 2016

Η συντακτική ομάδα του Blog

18/12/15

Προτάσεις για χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις με τα παιδιά σας




  • Πολλές και ενδιαφέρουσες εκδηλώσεις περιλαμβάνει το πρόγραμμα του Μεγάρου Μουσικής Αθηνών για τις μέρες των Χριστουγέννων. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα Επίσης, το Μέγαρο Μουσικής Αθηνών σε συνεργασία με τους Atenistas πραγματοποιούν τη δράση "Φέρε ένα δώρο στα παιδιά", συλλέγοντας δώρα από τις 10 μέχρι τις 30 Δεκεμβρίου που θα δοθούν στα παιδιά που φιλοξενούνται στο Ίδρυμα "Η Κιβωτός του Κόσμου". Διαβάστε περισσότερα 
  • Στις 20 Δεκεμβρίου στο Ίδρυμα Εικαστικών Τεχνών και Μουσικής Β & Μ Θεοχαράκη παρουσιάζεται θεατρική παράσταση για παιδιά από 4-8 ετών που αναφέρεται στη ζωή του ποιητή Κ. Κρυστάλλη. Διαβάστε περισσότερα 


  • Το Μουσείο Ακρόπολης υποδέχεται τους μικρούς επισκέπτες του με πολλές νέες δραστηριότητες και χριστουγεννιάτικες εκπλήξεις. Διαβάστε περισσότερα


  • Από τις 19 Δεκεμβρίου 2015 έως και τις 3 Ιανουαρίου 2016 τα παιδιά θα ταξιδέψουν με το Καράβι των Χριστουγέννων στο Μουσείο Γουλανδρή Φυσικής Ιστορίας. Διαβάστε περισσότερα 

  • Από τις 22 έως και τις 30 Δεκεμβρίου 2015, η βασίλισσα του χιονιού, το διάσημο παραμύθι του Χανς Κρίστιαν Άντερσεν, γίνεται όπερα για παιδιά στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών. Διαβάστε περισσότερα 

Η Βασίλισσα του χιονιού

Καλές γιορτές! 
Η συντακτική ομάδα του Blog 

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΕΥΧΕΣ!

Image result for κινουμενες χριστουγεννιατικες εικονες 

ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

ΜΕ ΑΓΑΠΗ, ΕΛΠΙΔΑ ΚΑΙ ΓΑΛΗΝΗ ΣΤΙΣ ΨΥΧΕΣ 

ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ 



Η συντακτική ομάδα του Blog


10/12/15

Χριστούγεννα στην Αθήνα


Την Κυριακή 13 Δεκεμβρίου η γειτονιά του Ψυρρή θα φορέσει τα γιορτινά της για να υποδεχθεί στους δρόμους της κατοίκους και επισκέπτες σε μια γιορτή για μικρούς και μεγάλους. Η φετινή γιορτή είναι αφιερωμένη στα παιδιά, για να περάσουν μια μέρα γεμάτη μουσική, τσίρκο, δραστηριότητες και πολλές εκπλήξεις. Οι εκδηλώσεις της ημέρας θα κορυφωθούν το απόγευμα στην οδό Λεπενιώτου με το στολισμό του «Χριστουγεννιάτικου Δέντρου των Ευχών», με στολίδια που θα έχουν κατασκευάσει νωρίτερα τα παιδιά γράφοντας το δικό τους μήνυμα για τα φετινά Χριστούγεννα.Image result for χριστούγεννα ψυρρη 2015



Η Αθήνα γιορτάζει: Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά 2015- 2016


Οι παρακάτω εκδηλώσεις έχουν δωρεάν είσοδο και ευχόμαστε να ομορφύνουν τις γιορτινές μέρες για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα













Ο Δήμος Αθηναίων και ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας φέτος τα Χριστούγεννα παρουσιάζουν ένα πρόγραμμα εκδηλώσεων που επεκτείνονται σε περισσότερες από 240 γειτονιές της Αθήνας. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα εκδηλώσεων 


Γιορτινή εκδήλωση για παιδιά με αφορμή το βιβλίο Η νύχτα που γεννήθηκε η αγάπη της Σοφίας Μαντουβάλου





Στο πλαίσιο αυτών των εκδηλώσεων σας προτείνουμε να επισκεφτείτε την παιδική βιβλιοθήκη του Εθνικού Κήπου η οποία  κάθε Σάββατο θα μετατρέπεται σε μία μεγάλη σκηνή ενός παραμυθιού, όπου τα παιδιά είναι καλεσμένα για να ακούσουν μαγικές ιστορίες αγαπημένων συγγραφέων, τις οποίες διηγούνται οι ίδιοι.  Αυτό το Σάββατο 12 Δεκεμβρίου στις 11:00  η Σοφία Μαντούβαλου θα διαβάσει στα παιδιά το βιβλίο της «Η νύχτα που γεννήθηκε η αγάπη» (εκδόσεις Μεταίχμιο).






Το Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος  Σταύρος Νιάρχος από το Σάββατο 5 Δεκεμβρίου έως και την Κυριακή 20 Δεκεμβρίου θα λειτουργήσει στο Κέντρο Επισκεπτών το "Εργαστήριο των Χριστουγέννων". Μικρά ξωτικά θα κατασκευάσουν παιχνίδια, ημερολόγια, γλυκά, αλλά και ευχές και τραγούδια για να είναι όλα έτοιμα για τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς! Οργανωμένα εργαστήρια θα πραγματοποιηθούν τα Σαββατοκύριακα 5 και 6, 12 και 13 και 19 και 20 Δεκεμβρίου. Τις καθημερινές τα παιδιά θα μπορούν να δημιουργήσουν τα δικά τους παιχνίδια με τα υλικά που θα είναι διαθέσιμα στη μονάδα παραγωγής του χριστουγεννιάτικου εργαστηρίου, αλλά και να παίξουν στο λαβύρινθο των χριστουγεννιάτικων ιστοριών. Η είσοδος είναι ελεύθερη με κράτηση θέσης στο 210 8778396/8 ή με email στο visitorscenter@snfcc.org
 
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ

Το Παιδικό Μουσείο της Αθήνας διοργανώνει εορταστικά απογεύματα για παιδιά ηλικίας 3-12 χρόνων με δωρεάν είσοδο στις 14/12/15, 21/12/15 και 4/1/16 και ώρες 17:30 – 20:30. Οι μικροί επισκέπτες του Μουσείου προσκαλούνται να δημιουργήσουν τα δικά τους χριστουγεννιάτικα μπισκότα και διαφορετικές χριστουγεννιάτικες κατασκευές με αφορμή συλλογές του Ελληνικού Παιδικού Μουσείου, αλλά και να συνεργαστούν και να παίξουν στα εκθέματά του. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ 


Η συντακτική ομάδα του Blog

1/12/15

Παγκόσμια Μέρα κατά του AIDS


ΚΕΕΛΠΝΟ: Ενημερωτικές εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημερα κατά του AIDS
Το 1988, με απόφαση της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας και στη συνέχεια της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ, η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS, μιας από τις φονικότερες επιδημίες στην παγκόσμια ιστορία. Από το 1981, όταν παρατηρήθηκαν τα πρώτα κρούσματα στις ΗΠΑ, περίπου 39.000.000 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους και 78.000.000 είναι φορείς του ιού HIV. 

Περισσότερες πληροφορίες και πρόσφατα επιδημιολογικά στοιχεία θα βρείτε εδώ 

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS διοργανώνονται δράσεις στην Αθήνα και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας.

Το ΚΕΕΛΠΝΟ στο πλαίσιο της εκστρατείας πρόληψης για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και τον HIV/AIDS με σύνθημα «ΜΗΔΕΝΙΣΕ ΤΟ» υλοποιεί μια σειρά δράσεων με επίκεντρο τη διαμόρφωση ενός δικτύου διαδικτυακού εθελοντισμού όπου οι συμμετέχοντες θα ενημερώνουν ο ένας τον άλλο, σχηματίζοντας μια ανθρώπινη αλυσίδα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης. Σκοπός της παρέμβασης είναι η διάχυση της έννοιας του ασφαλούς σεξ και η προώθηση της σωστής χρήσης του προφυλακτικού ειδικά στους νέους. Ταυτόχρονα από τις 15 Νοεμβρίου ως και τις 15 Δεκεμβρίου οι ομάδες επιστημόνων του ΚΕΕΛΠΝΟ σε διάφορα σημεία της Αθήνας θα ενημερώνουν και θα απαντούν σε ερωτήματα του διερχόμενου πληθυσμού σχετικά με τον HIV/AIDS και άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.


Περισσότερες πληροφορίες για τις δράσεις του ΚΕΕΛΠΝΟ θα βρείτε εδώ

Με πρωτοβουλία του Συλλόγου Οροθετικών Ελλάδος «Θετική Φωνή» διοργανώνονται δράσεις και εκδηλώσεις σε πολλές πόλεις, οι οποίες περιλαμβάνουν τη διανομή ενημερωτικού υλικού καθώς και τη δυνατότητα δωρεάν εξετάσεων. Επίσης, την Τρίτη 1η Δεκεμβρίου στις 20:30 διοργανώνεται συναυλία με δωρεάν είσοδο. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ



Η Μη Κυβερνητική Οργάνωση Κέντρο Ζωής για την υποστήριξη όσων ζουν με HIV/AIDS ξεκίνησε από την Κυριακή 29 Νοεμβρίου την καμπάνια με τίτλο «ΑΝ ΗΜΟΥΝ ΘΕΤΙΚΟΣ/Η». Στόχος της είναι η ευαισθητοποίηση του ευρύτερου πληθυσμού σχετικά με το HIV/AIDS και ειδικότερα το κοινωνικό στίγμα που σχετίζεται με αυτό. Γνωστά πρόσωπα θα «ρωτούν» τους επιβάτες του μετρό: «Αν ήμουν θετικός/η….;», περιμένοντας να σκεφτεί ο καθένας τη δική του απάντηση. Μέσω της καμπάνιας στόχος είναι να απαντηθούν απλά ερωτήματα, αμφιβολίες και επιφυλάξεις που μπορεί να έχει ο καθένας για το HIV/AIDS. 
PrintPrint
PrintPrint

Η συντακτική ομάδα του Blog

20/11/15

Παγκόσμια Ημέρα Δικαιωμάτων του Παιδιού: 20η Νοεμβρίου


Image result for happy children black and white


Image result for happy children black and white
Ένα παιδί μπορεί να διδάξει σε έναν ενήλικο τρία πράγματα: να είναι ευτυχισμένος χωρίς ιδιαίτερο λόγο, να είναι πάντα απασχολημένος με κάτι και να ξέρει να απαιτεί με όλη του τη δύναμη αυτό που θέλει (Paulo Coehlo)

Η παγκόσμια κοινότητα δεσμεύτηκε να προστατεύει τα δικαιώματα των παιδιών με την υιοθέτηση της Σύμβασης των Δικαιωμάτων του Παιδιού στις 20 Νοεμβρίου του 1989

Από τότε, η 20η Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Δικαιωμάτων του Παιδιού.

Τα άρθρα που περιέχει η Σύμβαση μπορούν να ομαδοποιηθούν σε τέσσερις ευρύτερες κατηγορίες:
Δικαιώματα Επιβίωσης
Δικαιώματα Προστασίας
Δικαιώματα Ανάπτυξης – Εξέλιξης
Δικαιώματα Συμμετοχής
Διαβάστε περισσότερα για τη Σύμβαση για τα Δικαιώματα του παιδιού

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Δικαιωμάτων του Παιδιού


Tο Δίκτυο για τα δικαιώματα του Παιδιού, σε συνεργασία με το Ελληνικό Τμήμα ΙΒΒΥ- Κύκλος του Ελληνικού Παιδικού Βιβλίου, το 51ο  Δημοτικό Σχολείο Αθηνών και την παιδική χορωδία του Εθνικού Ωδείου, διοργανώνει εκδήλωση μνήμης για τα παιδιά - πρόσφυγες που χάθηκαν στο Αιγαίο. Η εκδήλωση πραγματοποιείται σήμερα Παρασκευή 20 Νοεμβρίου, 18:00-20:00 στην οδό Τράιμπερ 8, έναντι του Δημαρχείου Αθηνών. Παράλληλα θα λειτουργεί έκθεση με τους πίνακες που έφτιαξαν τα 25 σχολεία της περιοχής με θέμα: «δ όπως δικαιώματα».Οι διοργανωτές καλούν παιδιά και γονείς να ανάψουν ένα κεράκι για κάθε παιδί και να φωτίσουν την πλατεία Τράιμπερ «με συνείδηση, θέληση και ελπίδα».





To paixnidi inai dikaioma mou
Εκδήλωση για τα δικαιώματα των παιδιών που ζουν στα ιδρύματα


Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων πραγματοποιεί το Σαββατοκύριακο, 21 και 22 Νοεμβρίου την εικαστική δράση για όλη την οικογένεια «Το παιχνίδι είναι δικαίωμα μου». Σημείο συνάντησης η Πινακοθήκη του Δήμου Αθηναίων στο Μεταξουργείο. Η εκδήλωση απευθύνεται σε παιδιά από 4 έως 12 ετών και στόχο έχει μέσα από τη συμμετοχή τους να μάθουν τις υποχρεώσεις και τα δικαιώματά τους. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ



Ο Συνήγορος του Παιδιού διοργανώνει στις 23 Νοεμβρίου 2015, 09:00- 13:00, στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων, εκδήλωση με θέμα «Σε αναζήτηση της φροντίδας και της συμμετοχής: Τα δικαιώματα των παιδιών που ζουν στα ιδρύματα».
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ









Η συντακτική ομάδα του Blog

12/11/15

Ζήλια




 Η ζήλια είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που κυμαίνεται από το φόβο της εγκατάλειψης μέχρι την οργή από την αίσθηση προσβολής και υποτίμησης. Σε γενικές γραμμές, πυροδοτείται όταν υπάρχει η αίσθηση της απώλειας: κάτι που αξιολογείται ως προσωπικά σημαντικό, κινδυνεύει να χαθεί.  

Στο πλαίσιο των ερωτικών σχέσεων, η ζήλια εκδηλώνεται ως υποψία και φόβος για μια πιθανή απειλή: απώλεια ενδιαφέροντος, απιστία, απόρριψη και εγκατάλειψη από τον ερωτικό σύντροφο. Στο πλαίσιο των διαπροσωπικών σχέσεων, η ζήλια εκδηλώνεται ως φθόνος προς κάποιο άλλο άτομο λόγω των χαρακτηριστικών, της εμφάνισης, των υλικών αγαθών που κατέχει ή των επιτυχιών του. 

Και τα δύο είδη ζήλιας είναι πολύ πιθανό να προκαλούν προβλήματα τόσο στο ίδιο το άτομο όσο και στις σχέσεις του με τους άλλους ανθρώπους. 
Το άτομο που ζηλεύει είναι πιθανό να νιώθει αρνητικά και οδυνηρά συναισθήματα, όπως:
  • Μνησικακία 
  • Λύπη 
  • Θυμό 
  • Ανεπάρκεια και αδυναμία 
  • Ματαίωση
Επιπλέον, η ζήλια παίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο που σχετίζεται με τους άλλους, καθώς είναι πηγή:
  • Εχθρότητας 
  • Καχυποψίας 
  • Αρνητικότητας 
  • Έλλειψης εμπιστοσύνης 
  • Κακής επικοινωνίας 
Συνειδητά ή ασυνείδητα, το άτομο που ζηλεύει έχει την τάση να:
  • Συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους
  • Ανησυχεί ή πιστεύει ότι μειονεκτεί και είναι ανεπαρκές
  • Μεγεθύνει αυτή την αίσθηση μειονεκτικότητας και ανεπάρκειας, με αποτέλεσμα να χάνει τον έλεγχο
 
Δυσλειτουργικές σκέψεις και ζήλια
Ο ρόλος που διαδραματίζουν οι σκέψεις στη ζήλια είναι κεντρικός τόσο στη γένεση όσο και στη διατήρησή της. Στην παρούσα ανάρτηση, έμφαση δίνεται στις δυσλειτουργικές σκέψεις που πυροδοτούν τη ζήλια στο πλαίσιο των ερωτικών σχέσεων. Σε επόμενη ανάρτηση, θα επανέλθουμε στη ζήλια που εκδηλώνεται ως φθόνος στο πλαίσιο των διαπροσωπικών σχέσεων. 

Παρερμηνεία: Στο πλαίσιο των ερωτικών σχέσεων, το άτομο που ζηλεύει είναι πιθανό να παρερμηνεύει ουδέτερα ερεθίσματα ως απειλή. Αυτή η παρερμηνεία οφείλεται σε δυσλειτουργικές σκέψεις του τύπου: 
  • Διάβασμα της σκέψης: Η εξαγωγή αυθαίρετων συμπερασμάτων για άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα: «Σίγουρα του αρέσει αυτή η γυναίκα». 
  • Προσωπικοποίηση: Η αίσθηση προσωπικής ευθύνης για ένα κακό αποτέλεσμα, χωρίς να υπάρχουν ανάλογα δεδομένα. Για παράδειγμα: «Διαβάζει την εφημερίδα του επειδή με βρίσκει βαρετή». 
  • Καταστροφοποίηση: Η πρόβλεψη του χειρότερου σεναρίου – Η άμεση κατάληξη στο χειρότερο ενδεχόμενο. Για παράδειγμα: «Θα με εγκαταλείψει για κάποιον καλύτερο και εγώ να μείνω μόνος».  
  • Συναισθηματική λογική: Η τάση εξαγωγής συμπερασμάτων βάσει του κυρίαρχου συναισθήματος («Επειδή το νιώθω, ισχύει). Για παράδειγμα: «Φοβάμαι ότι θα με αφήσει, άρα είναι πιθανό να συμβεί». Μάλιστα, η ένταση του συναισθήματος θεωρείται απόδειξη ότι η απειλή είναι πραγματική και πιθανή. 
Μικρή ανοχή στην αβεβαιότητα και την αμφιβολία: Το άτομο που ζηλεύει διακρίνεται από πολύ μικρή ανοχή στην αβεβαιότητα και την αμφιβολία. Θεωρεί ότι δεν μπορεί να αντέξει, αν δεν είναι 100% σίγουρο για το ενδιαφέρον του συντρόφου και ως εκ τούτου προβαίνει σε συμπεριφορές (π.χ. έλεγχος, αναζήτηση διαρκούς επιβεβαίωσης κ.λπ.) οι οποίες προσωρινά το αγχολύουν και το καθησυχάζουν, αλλά στη συνέχεια γίνονται πηγή νέων αμφιβολιών και διαιωνίζουν το φαύλο κύκλο της ζήλιας. 

Βαθύτερες πεποιθήσεις: Σε ένα βαθύτερο επίπεδο το άτομο που ζηλεύει μπορεί να πιστεύει ότι δεν αξίζει να αγαπηθεί, ότι είναι μειονεκτικό, ότι έχει ελαττώματα, ότι είναι καταδικασμένο στην εγκατάλειψη. Για τους άλλους ανθρώπους ενδέχεται να πιστεύει ότι δεν μπορεί να τους εμπιστευτεί, ότι θα το απορρίψουν και θα το εγκαταλείψουν. 

Επαγρύπνηση και προστασία: Το άτομο που ζηλεύει πιστεύει ότι η διαρκής επαγρύπνηση στην οποία βρίσκεται το βοηθά να προλάβει κακές εκπλήξεις, να προετοιμαστεί για το χειρότερο ή να προλάβει και να αποτρέψει μια κακή εξέλιξη (π.χ. απιστία, εγκατάλειψη κ.λπ.). Φοβάται ότι, αν χαλαρώσει, θα πιαστεί «στον ύπνο». Γι’ αυτό προτιμά να μην εφησυχάζει. 

Δυσλειτουργικές στρατηγικές αντιμετώπισης της ζήλιας 
Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, το άτομο καταφεύγει σε δυσλειτουργικές στρατηγικές αντιμετώπισης της «απειλής»: Το άτομο που ζηλεύει πιστεύει ότι πρέπει να ανακτήσει τον έλεγχο της κατάστασης, να κάνει κάτι ώστε να μπορεί να ανακαλύψει τι πραγματικά συμβαίνει. Έτσι, ενεργοποιεί συμπεριφορές οι οποίες καταλήγουν να αυξάνουν την ανασφάλειά του. Σε αυτές ανήκουν: η αναζήτηση καθησύχασης, η υποτίμηση των «αντίζηλων», η επίθεση και η άσκηση ελέγχου προς το σύντροφο, η εκτόξευση απειλών. 

Οι στρατηγικές αυτές είναι δυσλειτουργικές διότι: 
  • Προσφέρουν προσωρινά μια ανακούφιση, αλλά στην πορεία χρειάζεται να ενεργοποιούνται όλο και συχνότερα προκειμένου να κατευναστεί ο αρχικός φόβος και η ανησυχία. Σκεφτείτε ότι είναι μάλλον απίθανο να τσεκάρει κανείς μόνο μια φορά το κινητό τηλέφωνο του συντρόφου του. Στην πορεία, κατά κανόνα, η ανάγκη γίνεται μεγαλύτερη και πιο επίμονη. Επιπλέον, μπορεί να διευρυνθεί και σε άλλες καταστάσεις π.χ. εκτός από το κινητό τηλέφωνο να επεκταθεί ο έλεγχος και στην ηλεκτρονική αλληλογραφία κ.ο.κ.
  • Μπορεί να φτάσουν στο σημείο να επιβεβαιώσουν το χειρότερο σενάριο. Σκεφτείτε: Πόσο πιθανό είναι να παραμείνει ελκυστικός ένας άνθρωπος που διαρκώς επιτίθεται, παραπονιέται και δεν ικανοποιείται από καμία επιβεβαίωση;  
Αντιμετώπιση
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα λόγω της ζήλιας στο πλαίσιο της ερωτικής σχέσης σας είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε το ρόλο των δυσλειτουργικών σκέψεων που την πυροδοτούν. Σκεφτείτε το ακόλουθο παράδειγμα: 
Ο σύντροφος μου έχει αργήσει -> Σκέψη: Θα καθυστέρησε στη δουλειά 
Ο σύντροφός μου έχει αργήσει -> Σκέψη: Είναι με άλλη, με απατά 
Στο παράδειγμα αυτό φαίνεται ότι, ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε τα γεγονότα, καθορίζει τα συναισθήματά μας. Έτσι, αποκτώντας μεγαλύτερη επίγνωση της προσωπικής νοηματοδότησης, είναι εφικτή η αμφισβήτηση και η τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων που σχετίζονται με το συναίσθημα της ζήλιας. 

Αμφισβήτηση και τροποποίηση δυσλειτουργικών σκέψεων: Σε γενικές γραμμές, είναι μια διαδικασία διαρκούς ελέγχου της εγκυρότητας των σκέψεών σας, βάσει δεδομένων της πραγματικότητας. Αν τα δεδομένα της πραγματικότητας δεν επικυρώνουν την εγκυρότητα των σκέψεων, τότε οι σκέψεις είναι δυσλειτουργικές και οδηγούν σε προβλήματα. Για να επιτύχετε αυτό το στόχο, μπορείτε να θέσετε στον εαυτό σας ερωτήματα, όπως: 
  • Τι δεδομένα υποστηρίζουν αυτό που σκέφτομαι; 
  • Τι δεδομένα αντικρούουν αυτό που σκέφτομαι; 
  • Μήπως υπάρχει μια άλλη ερμηνεία που να εξηγεί καλύτερα αυτό που συμβαίνει; 
Ενισχύστε το κίνητρό σας για αλλαγή: Να θυμίζετε διαρκώς στον εαυτό σας ότι, αν οι σκέψεις που σας κάνουν να ζηλεύετε δεν ευσταθούν, τότε μπορεί εσείς οι ίδιοι να απομακρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Με άλλα λόγια, τελικά, να επιβεβαιώνετε το χειρότερο φόβο σας με τη συμπεριφορά σας. Επιπλέον, να θυμίζετε στον εαυτό σας ότι, αν το χειρότερο σενάριο ισχύει, δηλαδή ο σύντροφός σας έχει χάσει το ενδιαφέρον του για εσάς, πώς είναι δυνατόν να τον προσελκύσετε υιοθετώντας ακραίες συμπεριφορές (έλεγχος, απειλές, ξεσπάσματα θυμού κ.λπ.); 

Τοποθετήστε το πρόβλημα στη σωστή βάση: Σκεφτείτε τη δυσκολία που αντιμετωπίζετε στο χειρισμό της ζήλιας ως εξής: 
  • Αν ο σύντροφός σας δεν είναι άξιος της εμπιστοσύνης σας, τότε το πρόβλημα είναι ότι παραμένετε στη σχέση αυτή.  
  • Αν ο σύντροφος σας αποδεικνύει ότι είναι άξιος της εμπιστοσύνης σας, τότε το πρόβλημα είναι ότι εξακολουθείτε να συμπεριφέρεστε σαν αυτό να μην ισχύει. 
Στην προσπάθεια σας, χρήσιμη θα σας φανεί η βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας. 

Φωτεινή Λέκκα, 
Ψυχολόγος

4/11/15

Εκδηλώσεις με δωρεάν είσοδο





Η μουσική χθες, σήμερα. Αύριο;
Ο Νοέμβριος έφτασε με αλλαγή του καιρού, αλλά και πολλές προτάσεις για πολιτιστικές εκδηλώσεις. Οι παρακάτω έχουν δωρεάν είσοδο.






Ο Φιλολογικός Σύλλογος "Παρνασσός" γιορτάζει φέτος το Νοέμβριο τα 150 χρόνια από την ίδρυσή του με μια σειρά εκδηλώσεων.
Την Τετάρτη 4 Νοεμβρίου και ώρα 19:00, πραγματοποιείται η εκδήλωση: Η μουσική χθες, σήμερα. Αύριο;

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε: εδώ



Ο Τίτος Πατρίκιος και το έργο του
Στο πλαίσιο των ίδιων εκδηλώσεων, την Πέμπτη 5 Νοεμβρίου και ώρα 19:00 πραγματοποιείται εκδήλωση : Ο Τίτος Πατρίκιος και το έργο του

Δωρεάν ΞεναγήσειΣ σε ΑρχαιολογικούΣ χώρουΣ και ΓειτονιέΣ τηΣ ΑθήναΣ - ΝοέμβριοΣ 2015
Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε: εδώ





Ο Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων σε συνεργασία με το Σωματείο Διπλωματούχων Ξεναγών προσφέρει πρόγραμμα δωρεάν ξεναγήσεων σε αρχαιολογικούς χώρους και γειτονιές της Αθήνας. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ 







Μια Κυριακή για τα δικαιώματα του παιδιού. Κυριακές στην Τεχνόπολη
Την Κυριακή 8  Νοεμβρίου, η Τεχνόπολη γιορτάζει τα δικαιώματα του παιδιού και παρουσιάζει ένα βιωματικό πρόγραμμα για όλη την οικογένεια. Στο πλαίσιο του προγράμματος τα παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να φτιάξουν παιχνίδια, να μάθουν τα δικαιώματά τους και να ακολουθήσουν την ξενάγηση στο Βιομηχανικό Μουσείο Φωταερίου.


Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ


Η συντακτική ομάδα του Blog

27/10/15

28η Οκτωβρίου


Αποτέλεσμα εικόνας για 28 οκτωβρίου 1940



Όμορφη και παράξενη πατρίδα 
Ωσάν αυτή που μου 'λαχε δεν είδα

Ρίχνει να πιάσει ψάρια πιάνει φτερωτά
Στήνει στη γη καράβι κήπο στα νερά

Κλαίει φιλεί το χώμα ξενιτεύεται 
Mένει στους πέντε δρόμους αντρειεύεται

Κάνει να πάρει πέτρα 'τηνε παρατά
Κάνει να τη σκαλίσει βγάνει θάματα

Μπαίνει σ' ένα βαρκάκι πιάνει ωκεανούς
Ξεσηκωμούς γυρεύει θέλει τύραννους

Πέντε μεγάλους βγάνει πάνω τους βαρεί 
Να λείψουν απ' τη μέση τους δοξολογεί.

Οδυσσέα Ελύτη, Ο Ήλιος ο Ηλιάτορας,  



Η συντακτική ομάδα του Blog