28/1/15

Προτάσεις για Σεμινάρια Γονέων




Το Συμβουλευτικό Κέντρο  «Μαζί για το Παιδί» διοργανώνει ψυχο-εκπαιδευτικό σεμινάριο για μητέρες/γονείς με θέμα:
«Σχολικός Εκφοβισμός – Αναγνώριση και Τρόποι Παρέμβασης»
Ημέρα: Πέμπτη 29 Ιανουαρίου 2015
Ώρα: 11:00 – 13:00
Χώρος: Κέντρο Αλληλεγγύης, Δομοκού 2 & Φιλαδελφείας, Σταθμός Λαρίσης.
Είσοδος Ελεύθερη. 
Λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων, παρακαλείσθε να ενημερώσετε για την παρουσία σας. Πληροφορίες & δηλώσεις συμμετοχής στην τηλεφωνική γραμμή 115 25 & στο email: grammi@mazigiatopaidi.gr






Η Σχολή Παιδαγωγικών του Mediterranean College σε συνεργασία με τον ΙΑΝΟ διοργανώνουν ανοιχτό σεμινάριο με θέμα «Η προώθηση της θετικής συμπεριφοράς του παιδιού στο σπίτι και στο σχολείο». 
Ημέρα: Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου 2015
Ώρα: 18.00-20.00
Χώρος: Σταδίου 24, Αθήνα
Είσοδος Ελεύθερη.
Είναι απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής για την κράτηση θέσεων. Δηλώστε  συμμετοχή ΕΔΩ. Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης σε όλους τους συμμετέχοντες.





Ο ΜΚΟ ΓΟΝ.ΙΣ. (Γονεϊκή Ισότητα για τα Δικαιώματα του Παιδιού) ξεκινά το 2ο κύκλο του βιωματικού σεμιναρίου με θέμα:
«Διαζύγιο και Παιδί».
Ημέρα: Δευτέρα 2 Φεβρουαρίου 2015
Διάρκεια: 25 ώρες (13 δίωρες συναντήσεις ομάδας)
Χώρος: Γραφείο ΓΟΝ.ΙΣ. Αιόλου 102, 3ος όροφος, Ομόνοια
Δωρεάν παρακολούθηση.
Με τη λήξη του προγράμματος χορηγείται βεβαίωση από το φορέα.
Αιτήσεις συμμετοχής εδώ μέχρι 31-1-15.


Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

26/1/15

Παιδική παχυσαρκία




Ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που ενδέχεται να απασχολήσει τους γονείς κατά το μεγάλωμα των παιδιών τους είναι αυτό του σωματικού βάρους. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η παχυσαρκία (και ειδικότερα η παιδική) είναι ένα από τα μείζονα θέματα που επηρεάζουν την ατομική και τη δημόσια υγεία στην πλειονότητα των αναπτυγμένων χωρών. 

Σε έρευνα μεταξύ 16 ευρωπαϊκών χωρών στην οποία συμμετείχε η Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας, φάνηκε ότι στην Ελλάδα εμφανίζεται το υψηλότερο ποσοστό παχυσαρκίας και αυξημένου σωματικού βάρους σε παιδιά 6-9 ετών. Συγκεκριμένα, φάνηκε ότι το 48,9% των αγοριών και το 44,8% των κοριτσιών της Β’ Τάξης Δημοτικού έχει βάρος άνω του φυσιολογικού και τα ποσοστά αυτά είναι τα υψηλότερα από όλες τις χώρες που συμμετείχαν στην έρευνα. Επιπλέον, το 57,2% των αγοριών και το 50,0% των κοριτσιών της Δ’ τάξης Δημοτικού, έχει βάρος άνω του φυσιολογικού. 

Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά έχουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση προβλημάτων ψυχικής αλλά και σωματικής υγείας. Επίσης, έχουν αυξημένο κίνδυνο να γίνουν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενήλικες. 
  • Αίτια: Το σωματικό βάρος αυξάνει πάνω από το φυσιολογικό όταν οι θερμίδες που προσλαμβάνει το παιδί ξεπερνούν αυτές που καταναλώνει («καίει») στη διάρκεια της ημέρας. 
  • Γιατί συμβαίνει αυτό; 
  1. Το παιδί τρώει παραπάνω από αυτό που χρειάζεται. Ιδιαίτερα επιβαρυντικές στην περίπτωση αυτή είναι τροφές, χυμοί και αναψυκτικά πλούσια σε ζάχαρη που είναι παντού και εύκολα διαθέσιμα. 
  2. Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Η καθιστική ζωή, οι πολλές ώρες μπροστά στον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή την τηλεόραση, συμβάλλουν στην παιδική παχυσαρκία. 
  3. Κληρονομικότητα και περιβάλλον: Υπολογίζεται ότι 5 στα 10 παιδιά των οποίων ο ένας γονέας είναι παχύσαρκος θα γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα. Ενώ, 8 στα 10 παιδιά των οποίων και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι θα γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα. 
  • Τι πρέπει να κάνετε αν ανησυχείτε για το σωματικό βάρος του παιδιού σας: 
Σε γενικές γραμμές, ξεκινήστε από το πρώτο βήμα που είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα: Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών, οι γονείς (και ειδικά οι μητέρες) έχουν την τάση να υποτιμούν το βάρος του παιδιού τους, δηλαδή, να θεωρούν ότι το παιδί είναι φυσιολογικού σωματικού βάρους, ενώ είναι υπέρβαρο. Σε αυτό θα σας βοηθήσει ο παιδίατρος σας, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει το βάρος του παιδιού και να σας συμβουλεύσει κατάλληλα. 

Ο κύριος τρόπος για την αντιμετώπιση προβλημάτων σωματικού βάρους στην παιδική ηλικία είναι υιοθέτηση αλλαγών στον τρόπο ζωής του παιδιού, με έμφαση στη διατροφή και την άσκηση. Στην προσπάθεια αυτή, μην ξεχνάτε ότι λειτουργείτε ως πρότυπα.

Ξεκινήστε από μικρούς στόχους και κάντε σταδιακές αλλαγές. Με αυτό τον τρόπο, το παιδί θα μπορέσει να τις υιοθετήσει και να τις διατηρήσει μακροπρόθεσμα. 

Κυρίως ενθαρρύνετε το παιδί σας και λειτουργήστε ως παράδειγμα στην υιοθέτηση αυτών των αλλαγών.

Ειδικότερα:

Στη διατροφή, φροντίστε να: 
  • Υπάρχει ποικιλία και ισορροπία στα γεύματα για όλη την οικογένεια
  • Τρώει το παιδί τακτικά γεύματα, έτσι ώστε να αποφεύγει τα τσιμπολογήματα 
  • Τρώτε όλοι μαζί στο οικογενειακό τραπέζι χωρίς περισπασμούς (για παράδειγμα, μην τρώτε μπροστά από την τηλεόραση). 
  • Τρώει ένα καλό πρωινό και ένα έχει επιλογές για υγιεινά σνακ (π.χ. φρούτα, αντί για μπισκότα ή γλυκά) 
  • Μάθετε στο παιδί να ελέγχει το ίδιο την ποσότητα των τροφών που καταναλώνει


Στη σωματική δραστηριότητα και άσκηση, φροντίστε να: 

  • Βρείτε δραστηριότητες που αρέσουν στο παιδί 
  • Μειώσετε το χρόνο που αφιερώνει μπροστά από την τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή 
  • Είναι γενικά πιο δραστήριο σωματικά (μπορείτε να χορέψετε ή να παίξετε μαζί του παιχνίδια που απαιτούν κίνηση 
  • Γίνετε πιο δραστήριοι ως οικογένεια (ποδήλατο, περπάτημα, βόλτες στο πάρκο ή την παιδική χαρά. 
  • Υπάρχει ισορροπία μεταξύ δραστηριότητας και ξεκούρασης. Σε όλο και περισσότερες έρευνες υποστηρίζεται ο συσχετισμός μεταξύ έλλειψης ύπνου και αύξησης του σωματικού βάρους. Είναι σημαντικό το παιδί να κοιμάται αρκετές ώρες, ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του.

Επικοινωνία: 

  • Το θέμα του σωματικού βάρους είναι ευαίσθητο, επομένως προσέξτε πως θα μιλήσετε στο παιδί σας ώστε να μην το πληγώσετε
  • Συζητήστε μαζί του και εμπλέξτε το στη διαδικασία των αλλαγών (να έρθει μαζί στην αγορά, να μάθει να παρασκευάζει ένα υγιεινό πρωινό ή το φαγητό του για το σχολείο) 
  • Λειτουργήσετε ως παράδειγμα. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε ουσιαστικά το παιδί σας, αν οι αλλαγές δεν ξεκινήσουν από εσάς.  
  • Μην κάνετε υποτιμητικά σχόλια και μην σχολιάζετε αρνητικά τις ποσότητες που τρώει. 
  • Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση ή ως τιμωρία
  • Βοηθήστε το παιδί να αντιμετωπίσει άλλους παράγοντες που το πιέζουν συναισθηματικά. Αν λόγω του βάρους έχει απομονωθεί κοινωνικά ή νιώθει άσχημα για τον εαυτό του, να το ενθαρρύνετε να συμμετέχει σε δραστηριότητες (σχολή χορού, εθελοντισμός) που θα το κρατήσουν δραστήριο και να θα το βοηθήσουν στην κοινωνικότητά του. 
  • Μην αποκλείσετε τελείως τα γλυκά. Μάθετε στο παιδί πόση ποσότητα παγωτού ή γλυκού φτάνει για να το ικανοποιήσει γευστικά, χωρίς να το επιβαρύνει. Επίσης, να το ενθαρρύνετε να μπορεί να φυλάξει ένα γλυκό και για την επόμενη μέρα, αντί να το φάει όλο. 
  • Μην δώσετε το μήνυμά ότι αγαπάτε το παιδί σας, βάσει του τι τρώει και τι δεν τρώει. Διδάξετε του ότι η αγάπη για τον εαυτό μας μεταφράζεται και στο πόσο φροντίζουμε και αγαπάμε το σώμα μας


Φωτεινή Λέκκα, 
Ψυχολόγος 













21/1/15

Ενημερώνοντας το παιδί μου για το σεξ

«Γιατί η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση διαφοροποιείται από την υπόλοιπη εκπαίδευση 
και αγωγή του παιδιού;»

Η σεξουαλικότητα είναι μία φυσική λειτουργία που παρατηρείται σε όλα τα ζωντανά εξελιγμένα όντα, χωρίς αίσθημα ντροπής και μυστικοπάθειας. Το σεξ είναι επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων και συμβάλλει στη δημιουργία μίας τρυφερής, ζεστής και ανθρώπινης σχέσης. Οι δυσκολίες αρχίζουν από τη στιγμή που το σεξ συζητείται και σχολιάζεται με τρόπο κρυφό και χαμηλόφωνο.
Το παιδί από τη στιγμή που θα γεννηθεί περνά από ορισμένα στάδια που έχουν σχέση με τη σεξουαλικότητά του. Οι γονείς καλούνται να είναι προετοιμασμένοι ώστε να αποδεχτούν, να ενημερώσουν και να στηρίξουν ψυχολογικά το παιδί τους.


Γονείς και εκπαιδευτικοί αντιμετωπίζουν το θέμα της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης πολύ νωρίς, καθώς το παιδί βλέπει, ακούει, προβληματίζεται και αφουγκράζεται τα ερεθίσματα από το οικογενειακό και κοινωνικό του περιβάλλον και από τα «καλέσματα» των προσωπικών του αναγκών. Έτσι επιδιώκει ενημέρωση, συζήτηση, κατανόηση και πιθανόν κάποιες διευκρινίσεις. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση απομακρύνει τα παιδιά από τους φόβους, τις απορίες και τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να δημιουργήσει η άγνοια οδηγώντας αυτά σταδιακά στην εξοικείωση και την απενοχοποίηση του σεξ. Συζητώντας μαζί τους δημιουργείται ένα κλίμα εμπιστοσύνης, αγάπης, αποδοχής και αμεσότητας μεταξύ γονέων και παιδιών.

«Πώς επικοινωνεί και ενημερώνει ο γονέας το παιδί ανάλογα με την ηλικία του;»

                                   
0-4 ετών
- Ονομάζουμε τα μέρη του σώματος (στήθος, πέος κλπ.).
-Διευκρινίζουμε τις ανατομικές διαφορές των δύο φύλων.
- Αποδεχόμαστε την εξερεύνηση του σώματος του.




                                                     
      
                                                     


                                  4-6 ετών
- Απαντάμε με τρόπο κατανοητό στην ερώτηση
«από πού έρχονται τα μωρά;» κλπ.
- Επισημαίνουμε διακριτικά τη συμπεριφορά του σε σχέση με το σώμα του και την έκθεσή του σε δημόσιο χώρο.
- Θέτουμε όρια για τον τρόπο που εκφράζεται το παιδί για το σώμα του.
- Ενημερώνουμε για τυχόν «παιχνίδια» με το σώμα του.



                           
            
                        
                             6-9 ετών
- Ενημερώνουμε για τις διαφορές ως προς τη συμπεριφορά και τις συνήθειες ανάμεσα στα δύο φύλα.
- Δίνουμε περισσότερες λεπτομέρειες για τη διαδικασία της αναπαραγωγής. 
- Ενημερώνουμε διακριτικά για την προστασία του σώματός του ώστε να αποτρέπει το παιδί την επαφή και το άγγιγμα από ξένα πρόσωπα. 




                                                       






                                  9-12 ετών
- Συζητάμε για την έννοια της φιλίας και της αγάπης.
- Συζητάμε για τυχόν αλλαγές της εικόνας του σώματός του.









12-18 ετών
- Ενημερώνουμε για τις αλλαγές λόγω των ορμονικών μεταβολών.
- Επισημαίνουμε και δεν υπερτονίζουμε, τους πιθανούς κινδύνους που προέρχονται από τη σεξουαλική επαφή χωρίς τις κατάλληλες προφυλάξεις.
- Ενημερώνουμε με σαφήνεια για τους τρόπους προφύλαξης.
- Επιδιώκουμε και σεβόμαστε την ιδιωτικότητά τους.



Επικοινωνώ αποτελεσματικά με το παιδί μου για το σεξ όταν:
  • αισθάνομαι άνετα και ελεύθερα με τον εαυτό μου και αποδέχομαι το σώμα μου 
  • διατηρώ καλή συναισθηματική και σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό μου.
  • ενθαρρύνω το παιδί να μιλά και να κάνει ερωτήσεις γύρω από το σεξ.
  • σέβομαι τα συναισθήματα και τους προβληματισμούς του.
  • δηλώνω τη στοργή μου με το άγγιγμα και τα λόγια.
  • δίνω το μήνυμα ότι το σεξ είναι ένας φυσικός και όμορφος τρόπος επικοινωνίας για έκφραση συναισθημάτων.
  • επιδιώκω και προσπαθώ να είμαι ειλικρινής.
  • αφιερώνω χρόνο για συζήτηση και ενημέρωση.
  • δηλώνω εμπιστοσύνη στο ένστικτο και στηρίζω τις επιλογές του.
  • δίνω ξεκάθαρες, απλές και σύντομες απαντήσεις.
  • διατηρώ μία ουσιαστική επικοινωνία με το παιδί μου χωρίς να ελέγχω τη ζωή του και να καταπιέζω τις επιθυμίες του.
  • προσπαθώ τυχόν προσωπικές μου δυσκολίες και ταμπού σχετικά με το σεξ να μην τα μεταβιβάζω στο παιδί μου. 
  • χρησιμοποιώ βιβλία, βίντεο, άρθρα κλπ., ανάλογα με την ηλικία του, για να διαχειριστώ «δύσκολες» ερωτήσεις του παιδιού. 

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

12/1/15

Απολογισμός και νέες προοπτικές...



Τον Ιανουάριο του 2014 το Ταμείο Υγείας του ΑΤΠΣΥΤΕ και η Κοινωνική Υπηρεσία, ξεκινούν τη λειτουργία του Blog Διαδικτυακής Συμβουλευτικής με θέματα τα οποία αφορούν την ψυχική υγεία, και ευεξία και απευθύνονται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες των ασφαλισμένων του Ταμείου.

Στόχοι του Blog Διαδικτυακής Συμβουλευτικής είναι:
  • Να λειτουργήσει υποστηρικτικά και συμπληρωματικά στις ήδη υπάρχουσες δράσεις και προγράμματα που υλοποιούνται από τους ειδικούς της Κοινωνικής Υπηρεσίας, όπως:
- Ατομική συμβουλευτική
- Ομάδες γονέων
- Ομάδες αυτογνωσίας
- «Βοήθεια στο σπίτι»
- Ομάδες υποστήριξης συνταξιούχων
- Ομάδες επαγγελματικού προσανατολισμού
-Διερεύνηση μαθησιακών δυσκολιών
  • Να καλύψει τις ανάγκες για ενημέρωση και συμβουλευτική των ασφαλισμένων που επιθυμούν να έχουν μία συνεργασία με ειδικό ψυχικής υγείας.                                                                         
Η διαδικασία γίνεται με τους εξής τρόπους:
  • Μέσω της επικοινωνίας
Οι ασφαλισμένοι μπορούν να επικοινωνήσουν με ειδικούς της Κοινωνικής Υπηρεσίας και να ανταλλάξουν σκέψεις και απόψεις για θέματα που τους απασχολούν.
  • Μέσω της ενημέρωσης
Οι ασφαλισμένοι μπορούν να ενημερωθούν για θέματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία, να μάθουν τρόπους και τεχνικές ώστε να διαχειρίζονται δυσκολίες που τυχόν αντιμετωπίζουν και να ενημερωθούν για προγράμματα και δράσεις που ενδυναμώνουν την ψυχική υγεία και ευεξία.
  • Μέσω της συμβουλευτικής
Οι ασφαλισμένοι μπορούν να υποβάλουν ανώνυμα ένα προσωπικό ερώτημα και να λάβουν απάντηση από ειδικό ψυχικής υγείας μέσω της διεύθυνσης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (e-mail) που θα δηλώσουν ή μέσω της φόρμας ανώνυμης επικοινωνίας. Η ανωνυμία και στις δύο περιπτώσεις διασφαλίζεται.

Στη διάρκεια λειτουργίας του Blog:
  • Έχουν αναρτηθεί 118 δημοσιεύσεις οι οποίες αφορούν θέματα αυτογνωσίας, άγχους, φοβιών, διαπροσωπικών σχέσεων, θέματα για το παιδί και τον έφηβο, θέματα ελεύθερου χρόνου, κλπ.
  • Έχουν υποβληθεί και έχουν απαντηθεί πολλά ανώνυμα ερωτήματα.
  • Έχουν αναρτηθεί αρκετά σχόλια αναγνωστών.
Θα θέλαμε να σας ευχαριστήσουμε για την ενεργή παρουσία σας στο blog και να ζητήσουμε από εσάς τη δυναμική συμμετοχή σας με σχόλια, προτάσεις και ερωτήματα, ώστε να συνεχιστεί και να ενισχυθεί η προσπάθειά μας για ενημέρωση, στήριξη και επικοινωνία.

Επίσης, σας ενημερώνουμε ότι, με την έναρξη της νέας χρονιάς μία καινούρια δράση προστίθεται στην υπάρχουσα επικοινωνία μας: η λειτουργία του Skype, η οποία έρχεται να συμπληρώσει την παροχή συμβουλευτικής υποστήριξης εξ αποστάσεως.

Για την ακριβή ημερομηνία και τη διαδικασία λειτουργίας του, καθώς επίσης και τον τρόπο συμμετοχής σας, θα σας ενημερώσουμε σύντομα.


Η συντακτική ομάδα του Blog