28/7/15

Καλοκαίρι στην Ελλάδα...



Εάν αποσυνθέσεις την Ελλάδα,
στο τέλος θα δεις να σου απομένουν
μία ελιά, ένα αμπέλι και ένα καράβι.
Που σημαίνει με άλλα τόσα την ξαναφτιάχνεις.

Οδυσσέας Ελύτης


Καλό καλοκαίρι!!!
Ραντεβού τον Σεπτέμβριο...

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

22/7/15

Ο εαυτός μας και η πρόκληση της κρίσης




Οι Financial Times δημοσίευσαν μία έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης η οποία συνδέει την ανεργία με τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα των πληθυσμών. Επίσης, παρατηρεί μία σημαντικότατη αύξηση στις ψυχικές διαταραχές και τον αλκοολισμό.

Η οικονομική κρίση που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια της εργασίας, δηλαδή την απώλεια της σιγουριάς και της ασφάλειας και τη δυσκολία να διαχειριστούμε τα νέα δεδομένα και τις αλλαγές που φέρνουν αυτά. Η εργασία μας δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίσουμε τις ικανότητές μας, να οργανώσουμε το χρόνο μας, να αναπτύξουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, να διαχειριστούμε τις οικονομικές απολαβές και να ορίσουμε την ταυτότητά μας σε οικογενειακό και κοινωνικό επίπεδο. Η εργασία μας ενισχύει τον αυτοέλεγχο και την αυτοκυριαρχία. Η έλλειψή της και η συνεχής και παρατεταμένη κρίση μπορεί να μας οδηγήσει σε κρίσεις πανικού ή χρόνιο στρες.

Μετά από κάθε απώλεια της εργασίας, της οικονομικής ασφάλειας, της κοινωνικής σταθερότητας και της οικογενειακής ισορροπίας, βιώνουμε τα ακόλουθα στάδια: 
  • Άρνηση να παραδεχτούμε την νέα κατάσταση. 
  • Θυμός και αρνητικά συναισθήματα γι’ αυτό που μας συνέβη.
  • Διαπραγμάτευση ως προς τη θέση μας στη νέα κατάσταση.
  • Κατάθλιψη που εκδηλώνεται με παθητική στάση και κοινωνική απόσυρση.
  • Αποδοχή των νέων δεδομένων και δράση.

Το άγχος, παρόν σε όλα τα παραπάνω στάδια, παρεμβαίνει στη λογική σκέψη εμποδίζοντας το άτομο να αντιδράσει αποτελεσματικά και να αντιμετωπίσει σκέψεις και συμπεριφορές που ενισχύουν τα αρνητικά του συναισθήματα. 

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

  • Να αναγνωρίσουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε σήμερα.
  • Να σκεφτούμε τις δυνατότητες που έχουμε και να τις αξιοποιήσουμε.
  • Να επικεντρωθούμε στο οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον.
  • Να οργανώσουμε τη ζωή μας με τα δεδομένα που έχουμε, στηριζόμενοι στα δυνατά μας σημεία.
  • Να θέσουμε μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους.
  • Να ενισχύσουμε την προσπάθειά μας όταν οι στόχοι μας επιτυγχάνονται για να προχωρήσουμε στους επόμενους.
  • Να απομακρύνουμε από τη σκέψη μας πιθανούς κινδύνους και αρνητικά σενάρια.
  • Να μοιραζόμαστε τις σκέψεις, τους φόβους αλλά και τις ευθύνες με τους δικούς μας ανθρώπους.
  • Να διατηρήσουμε τις κοινωνικές επαφές και να επαναπροσδιορίσουμε τη ζωή μας με βάση τα νέα δεδομένα.
  • Να προφυλάξουμε την ποιότητα της ζωής μας.
  • Να ζητήσουμε τη βοήθεια ενός ειδικού όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες που δε μπορούμε να διαχειριστούμε, σε προσωπικό και οικογενειακό επίπεδο.
  • Να συμμετέχουμε σε συλλογικές δράσεις (ιδιωτικές δραστηριότητες και εθελοντικές πρωτοβουλίες) ώστε, μέσω της συντροφικότητας και της προσφοράς, να μειώσουμε το άγχος και να αισθανθούμε ασφάλεια και σιγουριά.
Η κινητοποίηση και η ανάληψη δράσης μας βοηθά να αυξήσουμε την αυτοπεποίθηση μας, να μειώσουμε το άγχος μας, να διαφοροποιήσουμε την εικόνα μας και να αναγνωρίσουμε τις ικανότητες και δυνατότητές μας.

Ας προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα νέα δεδομένα με συναισθηματική ωριμότητα, λογική σκέψη και κοινωνική ηρεμία, θεωρώντας τα ως μία πρόκληση επαναπροσδιορισμού της θέσης μας απέναντι στον εαυτό μας και τη ζωή.

Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος

9/7/15

Δράσεις της Κοινωνικής Υπηρεσίας




Η Κοινωνική Υπηρεσία, θέλοντας να ανταποκριθεί στις δυσκολίες που πιθανόν προκύπτουν σε διάφορες πληθυσμιακές ομάδες, πήρε την πρωτοβουλία να υλοποιήσει κάποια προγράμματα ευαισθητοποίησης, ενημέρωσης και πληροφόρησης

Συγκεκριμένα:
  • Υλοποιήθηκε μία δράση σχετικά με τον σχολικό εκφοβισμό (School bullying), έναν όρο ο οποίος χρησιμοποιείται για να περιγράψουμε μία συμπεριφορά μεταξύ των παιδιών, η οποία γίνεται κατ’ επανάληψη, με χαρακτηριστικά βίας και επιθετικότητας.  Αυτή η συμπεριφορά στοχεύει στη δημιουργία σωματικού και ψυχικού πόνου εντός και εκτός του σχολείου. Η δράση αυτή περιελάμβανε την ευαισθητοποίηση 350 παιδιών της Α’ κατασκηνωτικής περιόδου, μέσω παραμυθιών σχετικών με το θέμα και την ελεύθερη έκφρασή τους μέσα από τη ζωγραφική. Δόθηκε σχετικό υλικό στα παιδιά, για τα ίδια και τους γονείς τους, καθώς και μία ταινία μικρού μήκους στους υπεύθυνους της κατασκήνωσης ώστε να προβληθεί. Στην προσπάθειά μας αυτή, πολύτιμη ήταν και η βοήθεια από τους κοινοτάρχες και ομαδάρχες της κατασκήνωσης.
  • Αυτή η πρωτοβουλία θα επαναληφθεί στη Β΄ κατασκηνωτική περίοδο (20 Ιουλίου) και θα περιλαμβάνει ενημέρωση – ευαισθητοποίηση των εφήβων μέσω ομαδικών βιωματικών δραστηριοτήτων με θέμα την ασφαλή χρήση του διαδικτύου και τις επιπτώσεις του στην επικοινωνία. Στο τέλος θα υπάρξει ενημέρωση για τη δυνατότητα χρήσης του Blog διαδικτυακής συμβουλευτικής και της συμβουλευτικής μέσω Skype από τους νέους, για θέματα που τους απασχολούν και στη συνέχεια θα τους δοθεί σχετικό υλικό.
  • Επίσης, υλοποιήθηκε βιωματικό σεμινάριο για την ενδυνάμωση του επαγγελματικού ρόλου μέσα από τη διαχείριση του στρες. Τα θέματα που συζητήθηκαν είχαν σχέση με:
    • το στρες και τα συμπτώματά του
    • τις δυσλειτουργικές αντιδράσεις υπό συνθήκες στρες
    • τις τεχνικές διαχείρισης του στρες. 
Το σεμινάριο υλοποιήθηκε σε δύο ομάδες και η συνολική διάρκειαν του ήταν  10 ώρες.     

Η συντακτική ομάδα
του Blog