31/5/16

31η Μαΐου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος





Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας καθιέρωσε διεθνώς την 31η Μαΐου ως «Ημέρα κατά του Καπνίσματος» δίνοντας έμφαση στους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με το κάπνισμα και υποστηρίζοντας αποτελεσματικές πολιτικές για τον περιορισμό του. Τα στοιχεία δείχνουν ότι κάθε χρόνο περισσότερα από 5 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν εξαιτίας της χρήσης προϊόντων καπνού, ενώ περισσότεροι από 600.000 θάνατοι μη καπνιστών αποδίδονται στο παθητικό κάπνισμα. Τα δεδομένα αυτά καθιστούν το κάπνισμα έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για την υγεία.



Το κάπνισμα, ενεργητικό ή παθητικό, πλήττει σχεδόν όλα τα όργανα του σώματος προκαλώντας πληθώρα σοβαρών ασθενειών και βλάπτοντας την υγεία γενικότερα.O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) θεωρεί το κάπνισμα ως την πρώτη αιτία θανάτου, η οποία είναι αναστρέψιμη και έχει δυνατότητες πρόληψης, παρά τον εθισμό που προκαλεί.




Mε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, ο Σύλλογος Καρκινοπαθών-Εθελοντών-Φίλων-Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών και οι Γυναίκες στην Ογκολογία-W4O, σε συνεργασία με την Πνευμονολογική Κλινική, «Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ» διοργανώνουν στον Πολυχώρο IANOS την ενημερωτική εκδήλωση με τίτλο «Δεν καπνίζω... επιλέγω τη ΖΩΗ», την Τρίτη 31 Μαΐου και ώρα 16:30-20:00, με είσοδο ελεύθερη για το κοινό.Σκοπός της εκδήλωσης είναι η ενημέρωση σχετικά με το κάπνισμα, τις βλαβερές συνέπειές του και τον καρκίνο του πνεύμονα.






Την Πέμπτη 2 Ιουνίου θα πραγματοποιηθεί συνέντευξη τύπου της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος. Περισσότερες πληροφορίες για την εκδήλωση και του ομιλητές θα βρείτε εδώ







Η Α΄ Παθολογική Κλινική του Νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ διοργανώνει επιστημονική διημερίδα που αποσκοπεί να προβάλει τις σοβαρές επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία μας με θέματα που θα αναπτύξουν εξειδικευμένοι επιστήμονες.

Η διημερίδα με τίτλο «Το Κάπνισμα, μια παγκόσμια πολυοργανική νόσος με πρόληψη» θα πραγματοποιηθεί από 31 Μαΐου έως 1 Ιουνίου και ώρα 09:30 με ελεύθερη συμμετοχή. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ 






Για το φετινό εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του Καπνίσματος διοργανώνεται  εκδήλωση στο Ευρωκοινοβούλιο με θέμα “Plain-packaging to protect our youth: progress made, challenges ahead”. Στην εκδήλωση θα παρουσιαστούν τα επιστημονικά δεδομένα που υποστηρίζουν την εφαρμογή της χρήσης κοινής συσκευασίας πακέτου τσιγάρων σύμφωνα με τη νέα Ευρωπαϊκή  Κοινοτική Οδηγία για τα Προϊόντα Καπνού.


Χρήσιμες πληροφορίες για τις συνέπειες του καπνίσματος και τη διακοπή του θα βρείτε εδώ . Αναλυτική λίστα των ιατρείων διακοπής καπνίσματος σε όλη την Ελλάδα θα βρείτε εδώ  


Η προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Αν σκέφτεστε να διακόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να βρείτε υποστήριξη από τους ειδικούς γιατρούς και ψυχολόγους του Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε. 

Ειδικά η ψυχολογική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της προσπάθειας διακοπής της καπνιστικής συνήθειας είναι πολύ σημαντική. Η συνεργασία σας με ένα ψυχολόγο θα σας βοηθήσει να: 

  • Θέσετε στόχους σχετικά με τη διακοπή της καπνιστικής συνήθειας και να προχωρήσετε σταδιακά στην υλοποίηση τους 
  • Εξασκηθείτε στην τεχνική της επίλυσης προβλημάτων, ώστε να διαχειριστείτε αποτελεσματικότερα τα συμπτώματα στέρησης από τη διακοπή της καπνιστικής συνήθειας, αλλά και τις «δύσκολες» καταστάσεις και μέρη που έχουν συνδεθεί με αυτή (πρωινός καφές, έξοδος για διασκέδαση, διάβασμα κ.λπ.) και πυροδοτούν την ανάγκη για τσιγάρο.
  • Τροποποιήσετε τις δυσλειτουργικές σκέψεις σας σχετικά με την καπνιστική συνήθεια, ώστε να διατηρήσετε υψηλό το κίνητρό σας καθ’ όλη τη διάρκεια της προσπάθειας 
  • Μάθετε από προηγούμενες υποτροπές και να διαχειριστείτε καλύτερα μια ενδεχόμενη υποτροπή, ώστε να αξιοποιήσετε τη γνώση για να επιτύχετε στην επόμενη προσπάθεια
  • Περιορίσετε την αύξηση του σωματικού βάρους, λόγω διακοπής του καπνίσματος.
  • Υιοθετήσετε νέες συνήθειες οι οποίες θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να απολαύσετε τη ζωή χωρίς τσιγάρο
Φωτεινή Λέκκα, 
Ψυχολόγος 


26/5/16

Προτάσεις για Εκδηλώσεις

16th Athens Technopolis Jazz Festival
H Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων και η "Στέγη" του Ιδρύματος Ωνάση διοργανώνουν και φέτος το 16ο Athens Technopolis Jazz Festival με jazz μελωδίες από 18 μουσικά σχήματα και ένα πλούσιο πρόγραμμα παράλληλων εκδηλώσεων για μικρούς και μεγάλους. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα εδώ 




Κυριακές στην Τεχνόπολη


Στο πλαίσιο του ίδιου φεστιβάλ η Κυριακή 29 Μαΐου είναι αφιερωμένη στα παιδιά και τη μουσική. Δείτε αναλυτικά το πρόγραμμα εδώ 





Το Σάββατο 28 Μαΐου στις 20:00 το Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος διοργανώνει ένα υπαίθριο χορευτικό πάρτυ με τη συμμετοχή της ομάδας Athens Boogie και του μουσικού σχήματος HiRollers. Η είσοδος είναι ελεύθερη. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ 










Το Σάββατο 28 Μαΐου  στο Κέντρο Πολιτισμού του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος διοργανώνεται εργαστήριο για παιδιά στο πλαίσιο των πιλοτικών εκπαιδευτικών δράσεων της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Το εργαστήριο, μέσα από το βιωματικό παιχνίδι, το μουσικό αυτοσχεδιασμό και την αφήγηση προσωπικών ιστοριών, στοχεύει  στην κατανόηση της έννοιας της συνύπαρξης μεταξύ των κατοίκων της πόλης. Το εργαστήριο πραγματοποιείται στις 10:00 για παιδιά 8-11 ετών (περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ ) και στις 12:30 για παιδιά 12-14 ετών (περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ



Δύο βιβλιοπαρουσιάσεις για παιδιά πραγματοποιούνται το Σάββατο 28 Μαΐου στο Βιβλιοπωλείο ΙΑΝΟΣ (Σταδίου 24). Η εκδήλωση ξεκινά με την παρουσίαση του βιβλίου "Η Σερενάτα για το Κανταδοχώρι!" (περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώκαι ακολουθεί η παρουσίαση του βιβλίου "Το ξεχασμένο ημερολόγιο" (περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ)  




Εκδήλωση για παιδιά με αφορμή το πρώτο βιβλίο της νέας σειράς Μίλι & Μάγνους του Γίργκεν Μπανσέρους Ο εξαφανισμένος βαρόνος



Το Σάββατο 28 Μαΐου στις 12:30 στον ΠΟΛΥΧΩΡΟ ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ (Ιπποκράτους 118) θα πραγματοποιηθεί η παρουσίαση του παιδικού βιβλίου  "Ο εξαφανισμένος βαρόνος". Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ
 





Το Σάββατο 28 Μαΐου από τις 15:00 έως τις 21:00 στο κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο «Σπύρος Λούης» στο Μαρούσι θα πραγματοποιηθεί το πρώτο τουρνουά μπάσκετ ληπτών υπηρεσιών ψυχικής υγείας , που θα διοργανωθεί από το κέντρο ημέρας «Franco Basaglia» της Ε.Π.Α.Ψ.Υ. στο Μαρούσι και τον Δήμο Αμαρουσίου.

Οι αγώνες θα είναι 3Χ3 και θα συμμετέχουν περίπου 120 λήπτες υπηρεσιών ψυχικής υγείας, οι οποίοι εκπροσωπούν 26 φορείς ψυχικής υγείας από όλη την Ελλάδα και μας προσκαλούν να σκοράρουμε ενάντια στο στίγμα της ψυχικής ασθένειας. 




Η συντακτική ομάδα του Blog 



19/5/16

Φοβίες



Αποτέλεσμα εικόνας για flower with bee
Ο όρος φοβία περιγράφει μια αυτόματη, επίμονη και έντονη αντίδραση φόβου για μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ερέθισμα, το οποίο στην πραγματικότητα είναι καθόλου ή ελάχιστα επικίνδυνο.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα που αντιμετωπίζουν κάποια φοβία αναγνωρίζουν τη δυσανάλογη αντίδρασή τους σε σχέση με το ερέθισμα, αλλά δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να τη διαχειριστούν και να την ελέγξουν. Σε μεγάλο βαθμό, οι φοβίες αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, αλλά επίσης είναι δυνατόν να εμφανιστούν και αργότερα στην ενήλικη ζωή.  



Ο ερχομός της άνοιξης και η βελτίωση του καιρού φέρνουν πολλούς ανθρώπους αντιμέτωπους με τη φοβία τους για τις αράχνες, τα φίδια και διαφόρων ειδών έντομα, τα οποία είναι πιο συνηθισμένο να κάνουν την εμφάνισή τους με την άνοδο της θερμοκρασίας ή να βρίσκονται πιο συχνά στη φύση. Έτσι, στην περίπτωση αυτή υπάρχει έντονος φόβος ή/και αποστροφή του ατόμου στη σκέψη ή/και στην πραγματική έκθεσή του στην παρουσία αραχνών, εντόμων, φιδιών. 


Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από αυτόματες και έντονες αντιδράσεις όπως:

  • Εφίδρωση
  • Ταχυπαλμία
  • Τρέμουλο και αστάθεια
  • Πόνος και σφίξιμο στο στήθος
  • Δυσκολία στην αναπνοή
  • Ζαλάδα και ναυτία
  • Έντονη ανάγκη για απομάκρυνση και φυγή

Ο τρόπος που θα επηρεάσει η φοβία την καθημερινότητα του ατόμου διαφέρει. Πιο συγκεκριμένα: 
Ο παρατηρητής: θα ερευνήσει όλο το χώρο με κάθε λεπτομέρεια προκειμένου να εντοπίσει που ενδεχομένως βρίσκεται ή να κρύβεται το έντομο. Ή μπορεί να βρίσκεται στο χώρο και να παρακολουθεί στις κινήσεις του, υπομένοντας έντονη δυσφορία, μέχρις ότου βρεθεί τρόπος αφανισμού του. 
Ο αποφευκτικός: θα κάνει ό,τι μπορεί προκειμένου να αποφύγει κάθε ενδεχόμενο να έρθει σε επαφή με το φοβογόνο ερέθισμα και αποφεύγει κάθε κατάσταση που θεωρεί ότι είναι ιδιαίτερα πιθανό να το συναντήσει. 

Τα αίτια για την ανάπτυξη μιας φοβίας διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα κυριότερα είναι:
  • Το άτομο βίωσε ένα πραγματικό περιστατικό στο οποίο το ίδιο ή κάποιος άλλος απειλήθηκε ή αισθάνθηκε πολύ έντονο φόβο.
  • Εικόνες και πληροφορίες που προέρχονται από τον κινηματογράφο, την τηλεόραση ή τα βιβλία, στις οποίες οι αράχνες, τα φίδια και τα έντομα παρουσιάζονται κατά τρόπο που να προκαλεί φόβο ή αηδία.
  • Το άτομο δεν έχει μια δυσάρεστη προσωπική εμπειρία, αλλά επανειλημμένα έχει προειδοποιηθεί ότι οι αράχνες, τα φίδια ή τα έντομα είναι επικίνδυνα και να τα προσέχει πολύ.

Η συνειδητοποίηση και η κατανόηση της φοβίας είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της. Επίσης, πρέπει να υπάρχει η ενθάρρυνση του ατόμου ότι οι φοβίες είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά.

Αποτέλεσμα εικόνας για flower with bee
Η τεχνική της χαλάρωσης είναι πολύ σημαντική, διότι μπορεί να βοηθήσει το άτομο να μειώσει την έντονη αντίδραση φόβου που του προκαλεί η σκέψη ή/και η ένθεση στο φοβογόνο ερέθισμα. Μάλιστα, η τεχνική της χαλάρωσης χρησιμοποιείται σε μια από τις πλέον παραδοσιακές τεχνικές για την αντιμετώπιση των φοβιών, την τεχνική της  συστηματικής απευαισθητοποίησης. Στην περίπτωση αυτή, οι καταστάσεις που προκαλούν άγχος και φόβο ιεραρχούνται και στη συνέχεια το άτομο εκτίθεται σε αυτές (από τη λιγότερο μέχρι την περισσότερο φοβογόνο), ενώ με τις οδηγίες του ειδικού χαλαρώνει. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται μέχρι η έκθεση στη φοβογόνο κατάσταση να μην προκαλεί κανένα φόβο. Η τεχνική μπορεί να εφαρμοστεί στη φαντασία ή /και σε πραγματικές συνθήκες.



Αποτέλεσμα εικόνας για bugs on flowers
Η διερεύνηση των αιτιών μιας φοβίας επίσης είναι πολύ σημαντική διότι μπορεί να επιτρέψει στο άτομο να διαχωρίσει αυτό που σκέφτεται από αυτό που πραγματικά ισχύει. Στην περίπτωση των περισσότερων φοβιών υπάρχει μια γενικευμένη υπερτίμηση της πιθανότητας κινδύνου, παρά τα δεδομένα που υποστηρίζουν το αντίθετο.
Τέλος, η αναγνώριση, η διερεύνηση και η αμφισβήτηση δυσλειτουργικών σκέψεων που συνδέονται με τη φοβία είναι απαραίτητη προκειμένου το άτομο να μάθει να ελέγχει και να διαχειρίζεται αποτελεσματικότερα τα αίτια της φοβίας, αλλά και τις αντιδράσεις του. Τυπικά σφάλματα στον τρόπο σκέψης ατόμων με κάποια φοβία είναι:

  • Η πρόβλεψη του μέλλοντος: Η κατάληξη σε ένα αρνητικό ενδεχόμενο χωρίς επαρκή δεδομένα.
  • Η υπεργενίκευση: Ένα μεμονωμένο αρνητικό γεγονός χρησιμοποιείται ως απόδειξη ότι όλα είναι επικίνδυνα  
  • Η καταστροφοποίηση: Η πρόβλεψη του χειρότερου σεναρίου, μερικές φορές αντίθετα από τα δεδομένα της πραγματικότητας. Η άμεση κατάληξη στο πιο τρομακτικό αποτέλεσμα.


Φωτεινή Λέκκα
Ψυχολόγος 




11/5/16

Άνοιξη...


Άνοιξη σ’ αγαπώ
Μοιάζεις με την ειρήνη.
Μοιάζεις με τις μητέρες
που θήλασαν τα βρέφη
στις εικόνες του Ραφαήλ.
Μοιάζεις με το χαμόγελο
μέσα στη μουσική.
Μου θυμίζεις το Θεό
που γράφει για την αγάπη
σε μεγάλα κατεβατά
σελίδων με αστέρια
στροφές ποταμών
και ποιήματα.
Άνοιξη σ’ αγαπώ-Νικηφόρος Βρεττάκος





Διονυσία Μακρυνόρη 
Ψυχολόγος 

9/5/16

Πρόγραμμα «Βοήθεια στο Σπίτι»

«Χριστέ μου
τι θα ‘τανε η πορεία σου
δίχως τη σμύρνα και το νάρδο
στα σκονισμένα πόδια σου;»


Γιάννης Ρίτσος, Εαρινή Συμφωνία.

Η εορτή του Πάσχα φέρνει το μήνυμα της Ανάστασης, της ελπίδας και αποτελεί αφορμή για ενδοσκόπηση και αλληλεγγύη.

Στο πλαίσιο του εορτασμού, από την Κοινωνική Υπηρεσία του ΑΤΠΣΥΤΕ, προσφέρθηκαν γλυκίσματα, κατά τις επισκέψεις που πραγματοποιήθηκαν σε άμεσα και έμμεσα ασφαλισμένους που παρακολουθούνται στο πλαίσιο του Προγράμματος «Βοήθεια στο Σπίτι» και σε χρόνια νοσηλευόμενους.

Σας ευχόμαστε Χρόνια Πολλά, Υγεία και Ευτυχία!!
                                                                              

Έλενα Σάρλη και Ανθούλα Σωμαρίπα
Κοινωνικοί Λειτουργοί