21/3/17

Συντροφιά με την ποίηση...


Ο 'Ελληνας φιλόσοφος Πλούταρχος είχε πει πως η ζωγραφική είναι η σιωπηλή ποίηση 
και η ποίηση είναι η ζωγραφική που μιλά.



Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης... ένας θεσμός που ξεκίνησε από την Ελλάδα το φθινόπωρο του 1997 με εμπνευστή τον Έλληνα ποιητή Μιχαήλ Μήτρα ο οποίος πρότεινε στην Εταιρεία Συγγραφέων να υιοθετηθεί ο εορτασμός της ποίησης στην Ελλάδα, όπως και σε άλλες χώρες, αυτή τη συγκεκριμένη ημέρα. Τον Οκτώβριο του 1999, στη Γενική Διάσκεψη της UNESCO στο Παρίσι, η 21η Μαρτίου ανακηρύχθηκε Παγκόσμια Ημέρας Ποίησης.


Διαβάστε....


Απολαύστε...






Επισκεφθείτε...
  • Εθνικό Θέατρο:Το Εθνικό Θέατρο, στο κτίριο επί της οδού Αγίου Κωνσταντίνου προσκαλεί τους λάτρεις της ποίησης σε μια ξεχωριστή βραδιά, με αναγνώσεις ποιημάτων από νέους και καταξιωμένους καλλιτέχνες και ηθοποιούς που θα απαγγείλουν από τα παράθυρα του κτιρίου Τσίλερ, ενώ οι φοιτητές της Δραματικής Σχολής του Εθνικού Θεάτρου θα τους συνοδεύσουν μουσικά με μελοποιημένους στίχους. Την επιμέλεια της εκδήλωσης αναλαμβάνει ο σκηνοθέτης και μουσικός Κώστας Γάκης. Ποιήματα θα διαβάσουν, μεταξύ άλλων, οι Λυδία Κονιόρδου, Ρένη Πιττακή, Μπέτυ Αρβανίτη, Καριοφυλιά Καραμπέτη, Μαρία Ναυπλιώτου, Δημήτρης Λιγνάδης, Ιουλίτα Ηλιοπούλου, Κώστας Παπαγεωργίου, Παντελής Μπουκάλας, Γιώργος Χρονάς, Δημήτρης Ημελος, Στάθης Λιβαθινός, Ειρήνη Μαργαρίτη και άλλοι.
  • Ίδρυμα Αικατερίνης Λασκαρίδη: Στην Ιστορική Βιβλιοθήκη (2ας Μεραρχίας 36 & Ακτής Μουτσοπούλου) στον Πειραιά, στις 19:00, πραγματοποιείται μια εκδήλωση, με ελεύθερη είσοδο, με τη συμμετοχή, μεταξύ άλλων, των Βασίλη Παπαβασιλείου, Στάθη Λιβαθινού, Γιάννη Μετζικώφ, Ακύλλα Καραζήση, Φένιας Παπαδόδημα, Τιτίκας Δημητρούλια, Κώστα Βασαρδάνη, Μάρθας Φριντζήλα, Παναγιώτη Τσεβά.
  • Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα ΣΤΑΥΡΟΣ ΝΙΑΡΧΟΣ: Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης, το ΚΠΙΣΝ διοργανώνει στις 19:00  συναυλία - αφιέρωμα στη μουσική ποίηση ή στην ποίηση της μουσικής, όπου, μεταξύ άλλων, θα παρουσιαστούν έργα των Ian Curtis (Joy Division), Adrian Broland (The Sound), Alan Vega (Suicide), Lou Reed (Velvet Underground), Jim Morrisson, Leonard Cohen, Nina Simone και David Bowie, με μια φρέσκια ματιά. Με τους: Γεωργία Καρύδη, Rattler Proxy, Lou ΄n΄ David.

  • Βιβλιοπωλείο Ευριπίδης: Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης, ο ποιητής Μιχάλης Γκανάς υποδέχεται τη Μαρία Βαχλιώτη, τη Μαρία Κουλούρη και τον Κυριάκο Συφιλτζόγλου, σε μία εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί στις 19.00 το απόγευμα στον 2ο του καταστήματος (Λ. Κηφισίας 310, Κηφισιά). Οι τέσσερις ποιητές θα διαβάσουν και θα σχολιάσουν ποιήματα δικά τους, αλλά και ποιήματα άλλων, που αγαπούν, θαυμάζουν ή… ζηλεύουν. Την εκδήλωση συντονίζει ο Γιάννης Ν. Μπασκόζος. 
  • Βιβλιοπωλείο Ιανός: Για 11η συνεχή χρονιά ο ΙΑΝΟΣ (Σταδίου 24) και περισσότεροι από 70 άνθρωποι του πνεύματος (ποιητές, συγγραφείς, ζωγράφοι, συνθέτες, τραγουδιστές και δημοσιογράφοι), διοργανώνουν το μεγάλο αφιέρωμα στην ποίηση, στις 19.00. Ο καθένας επιλέγει και απαγγέλλει το ποίημα που αγαπά, ενώ παράλληλα στη σκηνή του ΙΑΝΟΥ θα ερμηνευθούν μερικά από τα σημαντικότερα τραγούδια μελοποιημένης ποίησης. Είσοδος ελεύθερη. Παρακολουθήστε ζωντανά την εκδήλωση και στο ianos.gr.
  • Βιβλιοπωλείο PUBLIC:  Την Τρίτη, 21 Μαρτίου στις 20:30, στο Public Συντάγματος, με αφορμή την απονομή φέτος του Νόμπελ Λογοτεχνίας στον Μπόμπ Ντύλαν, ο Χάρης Βλαβιανός θα συζητήσει με τον Διονύση Σαββόπουλο για την τέχνη των τροβαδούρων και τη σχέση ποίησης και μουσικής. Στη συζήτηση θα συμμετάσχουν η Μαρία Τοπάλη και ο Βύρων Κριτζάς.
  • Στοά του Βιβλίου: Στη Στοά του Βιβλίου, (Πεσμαζόγλου 5 και Σταδίου) από τις 19:00, 36 ποιητές θα διαβάσουν από «Ένα Ποίημα Για τους Πρόσφυγες». Απαγγέλλει η Δήμητρα Χατούπη. Παράλληλα, στον χώρο θα υπάρχει έκθεση Φωτογραφίας των Αχιλλέα Ζαβαλλή, Γιώργου Κυβερνήτη και Χρήστου Τόλη, ενώ μουσική θα παίξουν οι Γ. Γενναίος, Ειρήνη Τεννέ, Ορφέας Γεωργακόπουλος, Γιώτης Κύτταρης και Έλσα Μαμέλη. Η καλλιτεχνική διεύθυνση είναι του Μηνά Βιντιάδη. Στον χώρο της εκδήλωσης συγκεντρώνονται, για τα παιδιά των προσφύγων που φιλοξενούνται στο λιμάνι του Πειραιά, βρεφικό γάλα για όλες τις βρεφικές ηλικίες και βρεφικές/νηπιακές τροφές σε βαζάκια (λαχανικά, φρούτα μόνον.
  • Βιβλιοπωλείο ΙΔΙΩΝΥΜΟ: Το βιβλιοπωλείο-καφέ «Ιδιώνυμο» στον Κορυδαλλό, την Τρίτη 21 Μαρτίου στις 19:00 «συνομιλεί» με 6 ποιητές της νεότερης γενιάς. Συμμετέχουν: Χρήστος Αντισθένης Ζάχος, Παυλίνα Μάρβιν, Ευσταθία Παύλου, Αλήτις Τσαλαχούρη, Πελαγία Φυτοπούλου, Κώστας Γκεμπρεσιώτης.
Διονυσία Μακρυνόρη
Ψυχολόγος














14/3/17

Ημέρα φροντιστή ατόμων με άνοια ή Alzheimer


Η 18η Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως "Ημέρα Φροντιστή" εδώ και μια περίπου δεκαετία από την Εταιρεία Alzheimer Αθηνών, ως ένδειξη αναγνώρισης του δύσκολου έργου που επιτελούν οι φροντιστές των ατόμων με Alzheimer και άλλες μορφές άνοιας. Οι αυξημένες απαιτήσεις της φροντίδας έχουν ως αποτέλεσμα την οικονομική, ψυχολογική και σωματική επιβάρυνσή τους, και η αναγνώριση και η ανακούφιση του φορτίου των φροντιστών αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της αποτελεσματικής αντιμετώπισης της νόσου. Η Ημέρα Φροντιστή είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση και στην ψυχοεκπαίδευση των φροντιστών ατόμων με άνοια και Alzheimer. Η είσοδος είναι ελεύθερη με απαραίτητη τη δήλωση συμμετοχής  στο τηλέφωνο 9011 40 41 51 . Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ


Η Ψυχογηριατρική Εταιρεία «Ο Νέστωρ» σε συνεργασία με το Σωματείο Φροντιστών Ασθενών με Νόσο Alzheimer διοργανώνουν το πρόγραμμα «Café Φροντιστών», το οποίο απευθύνεται σε άτομα που φροντίζουν ασθενείς με νόσο του Alzheimer και άλλες μορφές άνοιας. Αποτελείται από κύκλους 6 συναντήσεων, στους οποίους πραγματοποιείται μια βασική ομιλία διάρκειας 20 λεπτών από έναν επαγγελματία υγείας και ακολουθεί συζήτηση μαζί με καφέ, διάρκειας 1 ώρας και 30 λεπτών.
Οι συναντήσεις λαμβάνουν χώρα κάθε 15 ημέρες, ημέρα Τετάρτη, από τις 17:30 έως τις 19:00, δίνοντας την ευκαιρία στους φροντιστές να ανταλλάξουν απόψεις με άλλους φροντιστές ασθενών, να ενημερωθούν και να πάρουν συμβουλές από επαγγελματίες υγείας καθώς και να αποφορτιστούν για λίγο από το βαρύ πρόγραμμά τους, πίνοντας καφέ αφιερώνοντας παράλληλα λίγο χρόνο στον εαυτό τους. Η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι δωρεάν.Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ

Επίσης από την Ψυχογηριατρική Εταιρεία «Ο Νέστωρ» ξεκίνησε την Τετάρτη 8 Μαρτίου το πρόγραμμα “Café Alzheimer”, το οποίο απευθύνεται σε άτομα με νόσο του Alzheimer και τους φροντιστές τους. Στα πλαίσια του προγράμματος, θα δίνεται η δυνατότητα στους συμμετέχοντες να ανταλλάσσουν εμπειρίες και πληροφορίες, σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον χωρίς στίγμα.Στόχος του προγράμματος είναι η παροχή συναισθηματικής υποστήριξης, η αλληλοβοήθεια και η μείωση της κοινωνικής απομόνωσης που συχνά βιώνουν οι ασθενείς με άνοια, αλλά και οι φροντιστές τους.
Στο πρόγραμμα θα συμμετέχουν επαγγελματίες υγείας διάφορων ειδικοτήτων, οι οποίοι θα είναι στη διάθεση τόσο των φροντιστών όσο και των ασθενών για συζήτηση και καθοδήγηση σχετικά με θέματα που αφορούν τη νόσο. Επιπλέον, σε κάθε συνάντηση θα πραγματοποιούνται διάφορες δραστηριότητες με σκοπό την ψυχαγωγία  (όπως μουσική, θεραπεία δια αναμνήσεων, quiz, παζλ κ.λπ.). Η συμμετοχή στο πρόγραμμα είναι δωρεάν. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ.

Χώρος διεξαγωγής των συναντήσεων και των δύο δράσεων είναι η αίθουσα διδασκαλίας και εκδηλώσεων του Κέντρου Alzheimer της Ψυχογηριατρικής Εταιρείας «ο Νέστωρ» (2ος όροφος), στην οδό Ι. Δροσοπούλου 22, στην Κυψέλη. 


Φωτεινή Λέκκα
Ψυχολόγος Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε.

8/3/17

Γυναίκα...





Η   γέννηση...   η   αγάπη...   η   ευτυχία...   η   χαρά...   η   ελπίδα...   η   καλοσύνη...  

 η   ομορφιά...   η   προσφορά...   η   επιτυχία...   η   υπομονή...   η   γαλήνη...   η   ηρεμία...  

 Όλες   γένους   θηλυκού...   

Όλες   μοναδικές...   

Χρόνια   πολλά!!!   

Στην   κάθε   γυναίκα   ξεχωριστά!!!




ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
  1. Μουσική βραδιά αφιερωμένη στη γυναίκα "Από την Όπερα στο Ρεμπέτικο" στη Δημοτική Πινακοθήκη Πειραιά. 
  2. «Γυναίκες και Πολιτισμός», από την προϊστορική φεμινιστική ουτοπία, στο διαδίκτυο, στα γραφεία της ΕΝ.Π.Ε.
Η συντακτική ομάδα του Blog






3/3/17

Υποστήριξη φροντιστών ατόμων με νόσο Alzheimer


"Στις αναπτυγμένες χώρες, η αύξηση του προσδόκιμου επιβίωσης έφερε στο προσκήνιο την άνοια (α στερητικό + νους = απώλεια του νου) με πιο συχνή μορφή τη νόσο Alzheimer   (50% του συνόλου) ως ένα μείζον ιατρικό, κοινωνικό και οικονομοτεχνικό πρόβλημα. Στην Ευρώπη οι ανοϊκοί ασθενείς είναι σήμερα 10 εκατομμύρια και στην Ελλάδα 200.000. Παγκοσμίως, οι ανοϊκοί ασθενείς είναι 44.000.000 και αναμένεται να φτάσουν τα 65,7 εκ. μέχρι το 2030 και τα 115,4 εκατομμύρια μέχρι το 2050.

Image result for alzheimer'sΜια συχνή παρανόηση είναι ότι η έκπτωση των νοητικών ικανοτήτων αποτελεί τμήμα της φυσιολογικής διαδικασίας της γήρανσης. Είναι σήμερα γνωστό ότι αυτό δεν είναι σωστό: Όσο μεγαλώνουμε, ορισμένοι από εμάς θα νοσήσουν και ορισμένοι δε θα νοσήσουν από άνοια. Ωστόσο, ο κίνδυνος για ανάπτυξη άνοιας αυξάνεται με τη γήρανση και η νόσος είναι εξαιρετικά συχνή στις μεγάλες ηλικίες: 2% του πληθυσμού ηλικίας 65-74 έχει άνοια, ποσοστό που ανεβαίνει στο 19% για τις ηλικίες 75-84 και στο 42% για τους μεγαλύτερους των 85 ετών.
Άνοια είναι η κλινική εκδήλωση της απώλειας πνευματικών ικανοτήτων που προϋπήρχαν, ως αποτέλεσμα δυσλειτουργίας του ανθρώπινου εγκεφάλου. Η δυσλειτουργία αυτή μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά νευρολογικών νόσων με συχνότερη τη νόσο Alzheimer . Η νόσος Alzheimer  χαρακτηρίζεται από την εναπόθεση στον εγκέφαλο δύο παθολογικών πρωτεϊνών, του  β-αμυλοειδούς και της πρωτεΐνης «τ» που οδηγεί σε δυσλειτουργία και εν συνεχεία θάνατο των νευρικών κυττάρων και εκφράζεται με  μια σειρά συμπτωμάτων:

  • Διαταραχές μνήμης, ιδιαίτερα της πρόσφατης μνήμης (π.χ. επανάληψη της ίδιας ερώτησης πολλές φορές)
  • Διαταραχές της ικανότητας κατανόησης και έκφρασης του λόγου
  • Διαταραχές των οπτικοχωρικών δυνατοτήτων (π.χ. απώλεια προσανατολισμού,  δυσκολία χρήσης μέσων μεταφοράς, ατυχήματα κατά την οδήγηση)
  • Διαταραχές της κρίσης (π.χ. μειωμένη αντίληψη και αποδοχή της απώλειας μνήμης, αδυναμία λήψης αποφάσεων για τον εαυτό τους και τους άλλους)

Η νόσος  Alzheimer εκτός από τα νοητικά προβλήματα παρουσιάζει και συμπτώματα ψυχιατρικού χαρακτήρα. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται κυρίως σε χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο είναι εξαιρετικά συχνά και αποτελούν αιτία σοβαρών δυσλειτουργιών για τους φροντιστές των ασθενών με νόσο Alzheimer. Τα συμπτώματα αυτά είναι:

  • Αλλαγές στη διάθεση (π.χ. κατάθλιψη)
  • Επιθετικότηταευερεθιστότητααρνητισμόςπείσμα κλπ.
  • Παραληρήματα (π.χ. καχυποψία έναντι είτε ξένων είτε οικείων προσώπων) και ψευδαισθήσεις (κυρίως οπτικές, όπως π.χ. οικείων προσώπων από το παρελθόν που δεν  βρίσκονται εν ζωή).
Related image

Η έναρξη της νόσου  Alzheimer είναι αργή και προοδευτική, με τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν να εκδηλώνονται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε ασθενή και να επιδεινώνονται με την πρόοδο της νόσου. Συνήθως, αλλά όχι απαραίτητα, οι διαταραχές της μνήμης είναι το πρωιμότερο σύμπτωμα, ακολουθούμενο από τα υπόλοιπα. Η νόσος Alzheimer, σταδιακά οδηγεί στην προοδευτική πλήρη αποδιοργάνωση της προσωπικότητας του ασθενούς.

Από την έναρξη των συμπτωμάτων μέχρι τα τελικά στάδια της νόσου μεσολαβούν κατά μέσο όρο 6-10 χρόνια. Ωστόσο, η ταχύτητα εξέλιξης της νόσου ποικίλει από ασθενή σε ασθενή (π.χ. μπορεί να είναι ταχύτερη από 6 ή να διαρκέσει και 15 ή 20 έτη)"(οι παραπάνω πληροφορίες για τη νόσο Alzheimer προέρχονται από την Εταιρεία νόσου Alzheimer και συναφών νόσων Αθηνών 
http://www.alzheimerathens.gr).
 .

Related imageΗ Κοινωνική Υπηρεσία του Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε. υλοποιεί ομάδα υποστήριξης για φροντιστές ατόμων που πάσχουν από τη νόσο Alzheimer με συντονίστριες τις κοινωνικές λειτουργούς Έλενα Σάρλη και Ανθούλα Σωμαρίπα. Δεδομένου του μεγάλου χρονικού διαστήματος στο οποίο εξελίσσεται η νόσος, αλλά και των σημαντικών συνεπειών της στο πάσχον άτομο, έχει παρατηρηθεί ότι προκαλείται σημαντική επιβάρυνση στους ανθρώπους του άμεσου περιβάλλοντός του και, πρωτίστως, στο κύριο πρόσωπο φροντίδας

Η επιβάρυνση αυτή εκδηλώνεται με συμπτώματα, όπως:  

  • Θυμός προς το άτομο ή ματαίωση που δεν μπορεί να κάνει πράγματα που στο παρελθόν έκανε με ευκολία. 
  • Κοινωνική απόσυρση από φίλους και από δραστηριότητες που στο παρελθόν ήταν ευχάριστες και έδιναν στο άτομο χαρά. 
  • Άγχος για το μέλλον και για το αν θα καταφέρει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της φροντίδας του αγαπημένου ατόμου 
  • Κατάθλιψη 
  • Συναισθηματική και σωματική εξουθένωση: αίσθηση του ατόμου ότι δεν μπορεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της ημέρας. Αίσθηση κόπωσης και εξάντλησης.
  • Διαταραχές του ύπνου 
  • Ευερεθιστότητα και απότομες αντιδράσεις στο άτομο που πάσχει  
  • Δυσκολία ή αδυναμία συγκέντρωσης της προσοχής 
  • Παράπονα ή προβλήματα υγείας 

Η ανακοίνωση - διάγνωση του προβλήματος βρίσκει τους περισσότερους  φροντιστές  μπροστά σε μια κατάσταση πρωτόγνωρη. Έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση άγνωστη και απειλητική, δεν γνωρίζουν πως πρόκειται να εξελιχθεί, και, κυρίως, δεν γνωρίζουν αν οι ίδιοι θα μπορέσουν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της φροντίδας του πάσχοντος ατόμου. Κυρίαρχα συναισθήματα στη φάση αυτή μπορεί να είναι:

Related imageΆρνηση: Η αποδοχή του προβλήματος μπορεί να γίνει μια δύσκολη υπόθεση. Η άρνηση αρχικά λειτουργεί ως προστατευτικός μηχανισμός που επιτρέπει στο άτομο να συνεχίσει την καθημερινότητά του. Ωστόσο, αν η άρνηση του προβλήματος διαρκέσει μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να δυσκολέψει το άτομο να προσαρμοστεί στα νέα δεδομένα και να λάβει αποφάσεις για το μέλλον, αλλά και να υποστηρίξει κατάλληλα το πρόσωπο που πάσχει.

Φόβος: το συναίσθημα αυτό δημιουργείται σε σχέση με την εξέλιξη της νόσου και όσα θα ακολουθήσουν στο μέλλον, γεγονός που μπορεί να εμποδίσει το άτομο να εστιάσει την προσοχή του στο παρόν.

Άγχος: το συναίσθημα αυτό δημιουργείται λόγω της αβεβαιότητας για το πώς να χειριστεί την κατάσταση και για το πώς να βοηθήσει το άτομο που πάσχει πιο αποτελεσματικά.

Θυμός και ματαίωση: τα συναισθήματα αυτά δημιουργούνται ως αποτέλεσμα της αίσθησης απώλειας ελέγχου της καθημερινότητάς, αλλά και του προγραμματισμού για το μέλλον. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να νιώθει θυμό σχετικά με τον αντίκτυπο που θα έχει η νόσος στη δική του ζωή.

Θλίψη: το συναίσθημα αυτό προκαλείται ως αποτέλεσμα της αίσθησης απώλειας και αφορά τόσο στην καθημερινότητα όπως το άτομο την ήξερε, όσο και στη σχέση με τον πάσχοντα από  Alzheimer. Στη σκέψη του ατόμου επικρατεί η πεποίθηση ότι τα πράγματα δεν θα μπορέσουν να είναι ποτέ ξανά τα ίδια και ως αποτέλεσμα πενθεί και θλίβεται για την απώλεια αυτή.

Related image

Αν έχετε αναλάβει τη φροντίδα ενός ατόμου με νόσο Alzheimer είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλα αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και ότι πρέπει να τα αποδεχτείτε χωρίς να νιώθετε ενοχή που τα βιώνετε. 

Επιπλέον, είναι σημαντικό να φροντίσετε τον εαυτό σας προκειμένου να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε  στις απαιτήσεις του ρόλου σας. Στο πλαίσιο αυτό, είναι σημαντικό να:
  • Διατηρήσετε και να διευρύνετε το κοινωνικό δίκτυό σας
  • Επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν μια παρόμοια κατάσταση με τη δική σας για να λάβετε υποστήριξη, ενθάρρυνση, ανακούφιση και παρηγοριά.
  • Έχετε επαρκή χρόνο για σωματική ξεκούραση και χαλάρωση
  • Συνεχίσετε ευχάριστες δραστηριότητες και χόμπι
  • Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Λόγω της νόσου, το άτομο που πάσχει από νόσου Alzheimer μπορεί να ξεχνά γεγονότα και πληροφορίες. Κάτι τέτοιο είναι εξαιρετικά κουραστικό, ειδικά με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τη δική σας ψυχική υγεία και ισορροπία να θυμάστε ότι δεν είναι κάτι προσωπικό, ούτε ότι γίνεται από πρόθεση.
  • Φροντίσετε την υγεία, τη διατροφή και τη σωματική άσκηση
  • Επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαρεί και να κάνετε πράγματα που σας ευχαριστούν όποτε σας δίνεται η ευκαιρία ή ακόμα περισσότερο να τα επιδιώκετε.


Φωτεινή Λέκκα
Ψυχολόγος Α.Τ.Π.Σ.Υ.Τ.Ε.